https://wiki.rettungsdienstblog.eu/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=StevenDobbs 2026-09-12T19:22:53Z Benutzerbeiträge MediaWiki 1.37.1 https://wiki.rettungsdienstblog.eu/index.php?title=Co_d%C4%9Blat,_kdy%C5%BE_se_v_ter%C3%A9nu_ztrat%C3%ADte_s_mapou_a_buzolou%3F&diff=282492 2026-09-10T12:42:13Z

<p>StevenDobbs: Die Seite wurde neu angelegt: „Nejčastější chybou je držení rukojeti jako kladiva. Sevřete ji pevně, ale ne křečovitě. Prsty by měly být mírně pokrčené a palec přiložený podél rukojeti, ne přes ni. Při každém kroku nechte hůl prokluzovat v dlani – pohyb vychází z ramene, ne z lokte. Pokud máte řemínek, provlékněte ruku zdola nahoru tak, aby řemínek vedl přes hřbet dlaně, ne přes zápěstí. Tím přenesete váhu na dlaň a uvolníte prsty, kter…“</p> <hr /> <div>Nejčastější chybou je držení rukojeti jako kladiva. Sevřete ji pevně, ale ne křečovitě. Prsty by měly být mírně pokrčené a palec přiložený podél rukojeti, ne přes ni. Při každém kroku nechte hůl prokluzovat v dlani – pohyb vychází z ramene, ne z lokte. Pokud máte řemínek, provlékněte ruku zdola nahoru tak, aby řemínek vedl přes hřbet dlaně, ne přes zápěstí. Tím přenesete váhu na dlaň a uvolníte prsty, které se tak unaví mnohem méně.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Praktický test, který vám pomůže při rozhodování: vezměte si obě bundy na desetiminutovou cestu do kopce. Když jdete svižně, softshell by měl odvádět pot a nelepí se na tělo. Hardshell vás propotí, i když má podle výrobce nejvyšší prodyšnost. Proto ho nechte na dobu, kdy se pohybujete pomaleji, nebo na místa, kde fouká a padá sníh. Na jedno- až dvoudenní túry s předpovědí bez deště bohatě stačí softshell. Na vícedenní přechody hor s proměnlivým počasím je hardshell nutný, a pokud máte místo v batohu, vezměte obě – softshell na pohyb, hardshell do batohu pro jistotu.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Hardshell nasaďte ve chvíli, kdy mokro znamená riziko Hardshell je nezbytný na túry v Jeseníkách, na hřebenech Krkonoš nebo na podzim v Beskydech, kde se počasí mění z hodiny na hodinu. Noste ho, když je předpověď na déšť, mrholení nebo sněžení, a také když fouká silný vítr, který by profoukl i hustý softshell. Hardshell chrání celé tělo, ale pozor na to, že membrána omezuje odvod tepla a potu. Při prudkém stoupání se pod ním brzy zapaříte. Ideální je proto kombinace: na cestě nahoru si hardshell sundejte, dejte ho do vrchní kapsy batohu a oblečte si jen softshell nebo fleece. Na hřebeni, kde fouká a začne mrholit, ho oblečte přes teplejší vrstvu.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Používání trekových holí má jediný smysl: ulevit nohám a rukám při dlouhém pochodu. Pokud ale hole držíte nesprávně nebo je máte špatně nastavené, dosáhnete pravého opaku. Po pár kilometrech cítíte tlak v dlaních, prsty brní a předloktí bolí, jako byste celou dobu nosili těžký batoh. Většina chyb přitom vzniká už před výšlapem, když hole nastavujete podle pocitu, ne podle vlastní postavy a terénu. Tento text vám ukáže, jak tomu předejít.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Softshell je lepší volba, když jdete na běžnou vycházku do lesa, na skály za slunečného dne nebo na cyklovýlet, kde se střídají rovinky a kopce. Hardshell je zase dobrý na celodenní túru přes hřebeny, kde vám nezáleží na suchu za každou cenu, ale na tom, abyste se nezastavili a nezmokli. Nezapomeňte, že žádná bunda neochrání před prochlazením, pokud pod ní nemáte správnou vrstvu. Pod hardshell patří lehká izolace, třeba tenký mikrofleece, a pod softshell jen funkční triko s dlouhým rukávem.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Důležité je také střídání tempa a techniky. Při dlouhém rovném úseku střídejte švihový krok s krátkými, rychlými doteky špiček. Při švihu zvedáte hůl jen do výšky pasu, ne nad hlavu. Při sestupu naopak hole zapichujte před sebe a nechte je brzdit pohyb – tělo tak pracuje méně a klouby netrpí. Pokud cítíte, že se ruka unaví, povolte sevření a na sto metrů hole jen táhněte za sebou, špičkou lehce kopírujíce terén. Tím si svaly odpočinou, aniž byste ztratili stabilizační přínos.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Softshell volte na běžnou turistiku pod mrakem, při teplotách nad nulou a když neprší. Hodí se na sjezd z kopce, na běžky nebo na rychlý přesun, kde se hodně potíte a potřebujete rychle odvádět vlhkost. Jeho hlavní výhoda je elastický materiál, který nešustí a neomezuje v pohybu. Softshellová bunda má ale jednu slabinu: při vytrvalém dešti promokne. Pokud mrzne a vy jdete do sedla s batohem, může se stát, že se pod ní zapaříte a pak prochladnete. Proto si pod ni vždy berte jen tenkou vrstvu, a když cítíte, že se potíte, otevřete zip ještě před tím, než začnete funět.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Nejčastější chyba je nosit hardshell celý den, i když neprší. Výsledek je pak pocení, které vás ochladí víc než samotný déšť. Druhá častá chyba: koupíte si levnou nepromokavou bundu, která má podle etikety „vodní sloupec&quot;, ale v praxi neodvětrala ani při chůzi po rovině. Dobrý hardshell poznáte podle toho, že má pod pažemi podlepitelný zip, který otevřete, když potřebujete rychle vyfoukat teplo. Jestli takový zip nemá, berte bundu jen na kratší túry, kde nebudete muset měnit intenzitu pohybu.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Volba mezi softshellem a hardshellem rozhoduje o tom, jestli se na hřebeni budete cítit svěže, nebo prokřehlí. Oba typy bund chrání před větrem, ale zcela jinak pracují s vlhkostí a teplem. Softshell je pružný, prodyšný a příjemný na dotek, zatímco hardshell je nepromokavá membránová vrstva, která vás udrží v suchu i při dlouhém dešti. Základní pravidlo zní: sledujte předpověď, teplotu a intenzitu pohybu. Hlavně ale vnímejte, co se děje s vaším tělem, protože každý se potí jinak.</div>

StevenDobbs https://wiki.rettungsdienstblog.eu/index.php?title=Benutzer:StevenDobbs&diff=282487 2026-09-10T12:42:10Z

<p>StevenDobbs: Die Seite wurde neu angelegt: „Autor blogu praktickým bydlením žije už dlouho. Píšu o tom, jak si poradit v malém bytě. Nejvíc mě baví hledat cesty, jak si usnadnit život.“</p> <hr /> <div>Autor blogu praktickým bydlením žije už dlouho. Píšu o tom, jak si poradit v malém bytě. Nejvíc mě baví hledat cesty, jak si usnadnit život.</div>

StevenDobbs