4 Stille Herbsttouren Im Spreewald, Die Wirklich Erholen: Versionsgeschichte

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  • AktuellVorherige 12:14, 25. Aug. 2026‎ AlenaKruger34 Diskussion Beiträge‎ 5.235 Bytes +5.235 Bytes‎ Die Seite wurde neu angelegt: „Am Ende des Tages gehört zum achtsamen Umgang mit digitalen Medien auch das bewusste Abschalten. Nimm dir vor dem Zubettgehen zehn Minuten Zeit, um den Tag Revue passieren zu lassen – nicht in Form von Sorgen, sondern in Form von drei kurzen Notizen: Was habe ich erreicht? Was hat mich genervt? Was nehme ich mit in den nächsten Tag? Diese Übung erdet und verhindert, dass das nächtliche Grübeln von den letzten E-Mails gespeist wird. Wenn das Licht a…“
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