5 zásad, jak se před lezením nerozcvičit špatně: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 10:53, 19. Okt. 2026‎ JaydenAkins Diskussion Beiträge‎ 5.105 Bytes +5.105 Bytes‎ Die Seite wurde neu angelegt: „Kde hledat příčinu a co s ní uděl<br><br>Rozcvička před lezením není protahování na začátek tréninku, ale cílená příprava na konkrétní zátěž. Lezení zatěžuje prsty, zápěstí, lokty, ramena a trup v krajních polohách, na které se tělo musí postupně adaptovat. Pokud vynecháte zahřátí, zvyšuje se riziko natržení šlach a přetížení úponů. Naopak příliš dlouhé a statické protahování před výkonem snižuje…“