Gdy podbieg zmienia rytm, tak poprawisz technikę chodzenia: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 00:31, 17. Sep. 2026CarolynReinhardt Diskussion Beiträge 5.065 Bytes +5.065 Bytes Die Seite wurde neu angelegt: „Trening techniki na podbiegu rób krótko i świadomie. Wybierz wzniesienie o łagodnym nachyleniu, przebiegnij 60–80 metrów, a potem wróć spacerem i powtórz. Po kilku powtórzeniach sprawdź, czy kadencja i ustawienie stopy są takie same jak na pierwszym odcinku. Zmęczenie szybko psuje nawyk, więc kończ serię, zanim technika się rozsypie. Lepiej zrobić sześć poprawnych powtórzeń niż piętnaście byle jakich.<br><br>Kiedy bas rozstraja,…“