Jak na první návštěvu umělé stěny bez zbytečné trémy: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 16:28, 9. Sep. 2026DollieGillis023 Diskussion BeiträgeK 5.644 Bytes +121 Bytes
  • AktuellVorherige 16:21, 9. Sep. 2026CaseyLuther062 Diskussion Beiträge 5.523 Bytes +5.523 Bytes Die Seite wurde neu angelegt: „Pokud vás při sestupu začnou bolet kolena nebo cítíte, že už nemůžete hýbat nohama tak jistě, neváhejte turnus zkrátit. Vždy je lepší sestoupit delší, ale mírnější cestou, než se zranit na prudkém úseku. Sestup je totiž dovednost, která se trénuje. Začněte s kratšími sestupy a postupně jejich délku zvyšujte, aby si tělo zvyklo na jiný typ zátěže.<br><br>Ideální poměr pro neutrální šatník je 70 % základních…“