Jak zabezpieczyć kurtki i swetry przed sezonem letnim: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 03:38, 9. Sep. 2026FlorenciaHenschk Diskussion Beiträge 5.752 Bytes +5.752 Bytes Die Seite wurde neu angelegt: „<br>Podstawą jest ograniczenie bodźców świetlnych i dźwiękowych. Zasłoń okna zaciemniającymi roletami lub grubą tkaniną — nawet niewielka poświata z ulicy obniża produkcję melatoniny. Wyłącz wszystkie diody LED z ładowarek, telewizora czy monitora. Jeśli w pokoju stoi elektronika, odłącz ją na noc lub przykryj tkaniną. Zwróć też uwagę na hałas: wentylator, lodówka za ścianą albo ruch uliczny mogą wybudzać Cię z głęboki…“