Když chcete zkrátit autogenní trénink, zkuste vizualizaci tepla: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 04:03, 28. Aug. 2026CareyBurns52879 Diskussion Beiträge 5.409 Bytes +5.409 Bytes Die Seite wurde neu angelegt: „Základní pravidlo zní: čím kratší a intenzivnější saunování, tím lépe. Pro začátek si nastavte čas na 8 až 12 minut při teplotě 70–80 °C. Po uplynutí této doby vždy vypněte topení a nechte tělo postupně zchladnout. Pokud v sauně zůstanete déle než 15 minut, tělo začne produkovat více stresového hormonu kortizolu, což regeneraci naopak blokuje.<br><br>Nakonec si zapamatujte, že sauna není závod. Pokud se při domá…“