Když meditační koutek nestačí, upravte jej pro všímavost: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 02:22, 23. Aug. 2026‎ Shela10309918 Diskussion Beiträge‎ 5.306 Bytes +5.306 Bytes‎ Die Seite wurde neu angelegt: „Jak si rituál uspořádat, aby měl skutečný efekt Optimální sled je: sauna, ochlazení, krátký odpočinek v teple, opět sauna, opět ochlazení a závěrečná fáze v klidu. Mezi jednotlivými pobyty v kabině si dejte pauzu alespoň patnáct minut. Během pauzy pijte po malých doušcích neperlivou vodu nebo neslazený bylinkový čaj. Typická chyba je hned po sauně skočit do ledové vody – to je vhodné spíš pro ostřílené saunéry,…“