Když teplo rukou nestačí, zapojte představivost: automatizace autogenního tréninku: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 04:00, 28. Aug. 2026WileyPage97115 Diskussion Beiträge 5.457 Bytes +5.457 Bytes Die Seite wurde neu angelegt: „Spánek a výživa jako základ obnovy Kvalitní spánek je nejúčinnější regenerační prostředek. Během hluboké fáze spánku se uvolňuje růstový hormon, který opravuje svalová vlákna. Snažte se spát alespoň sedm až osm hodin denně. Pokud sportujete večer, dbejte na to, aby mezi tréninkem a ulehnutím zbylo alespoň dvě hodiny – jinak může zvýšená tělesná teplota narušit usínání. Večeře by měla obsahovat bílkoviny a…“