Pád na skále: kotoul jako reflex, ne jako risk: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 05:30, 23. Aug. 2026‎ CecilaSecrest4 Diskussion Beiträge‎ 5.327 Bytes +5.327 Bytes‎ Die Seite wurde neu angelegt: „Než začnete s jakýmkoliv kotoulem na skále, musíte zvládnout pád na zem z místa. Postavte se, pokrčte kolena a nechte se padnout vzad na hýždě. Pokračujte převalem přes záda, dokud se nezastavíte. Toto je váš první stavební kámen. Důležité je držet bradu na hrudi, nikoliv zaklánět hlavu, a paže mít pokrčené před tělem. Neopírejte se o lokty, pouze je držte u těla, abyste si neublížili. Trénujte tento pohyb na tráv…“