Plánovaný wellness víkend v Česku: co rozhoduje o zážitku: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 04:57, 28. Aug. 2026Ingeborg3842 Diskussion Beiträge 6.048 Bytes +6.048 Bytes Die Seite wurde neu angelegt: „<br>Dalším praktickým cvičením je skenování těla. Lehněte si nebo sedněte, zavřete oči a pomalu projděte pozorností od prstů na nohou až k temeni hlavy. Nikde neulpívejte, jen si všímejte pocitů — tlaku, tepla, mravenčení. Pokud narazíte na místo s napětím (typicky čelist, ramena, břicho), zkuste při výdechu povolit svaly. Toto cvičení odhaluje, kde stres fyzicky sídlí, a naučí vás ho pouštět dřív, než se projev…“