Schlechter Schlaf durch falsche Einrichtung: was zu ändern ist: Versionsgeschichte

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  • AktuellVorherige 03:35, 22. Sep. 2026‎ BrendaTalarico9 Diskussion Beiträge‎ 4.815 Bytes +4.815 Bytes‎ Die Seite wurde neu angelegt: „<br>Wenn die Wand selbst zur Verdunkelung wi<br><br>Die drei häufigsten Fehler bei Licht, Temperatur und Luft Fehler drei: falsches Licht am Abend. Deckenstrahler mit kaltweißem Licht unterdrücken die Melatoninproduktion stundenlang. Nutzen Sie warmweiße Leuchtmittel unter 2700 Kelvin und indirektes Licht. Eine zusätzliche Nachttischlampe mit Dimmfunktion reicht. Fehler vier: zu hohe Raumtemperatur. Der Körper muss zum Einschlafen seine Kerntemperat…“
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