So schläfst du rückenschonend – und stehst morgens schmerzfrei auf: Versionsgeschichte

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  • AktuellVorherige 01:43, 4. Okt. 2026‎ IssacShephard5 Diskussion Beiträge‎ 5.278 Bytes +5.278 Bytes‎ Die Seite wurde neu angelegt: „Die Umstellung auf eine bessere Position gelingt nicht in einer Nacht. Wer gewohnt ist, auf dem Bauch zu schlafen, kann zunächst mit einem Kissen unter dem Becken beginnen und sich langsam an die Seitenlage gewöhnen. Ein Körperkissen, das man nachts zwischen die Knie legt, erleichtert den Übergang. Wichtig ist außerdem, den Oberkörper nicht auf einem zu dicken Kissen zu lagern und die Schultern nicht in die Matratze zu drücken. Wer morgens mit Rüc…“
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