Szurający chód czy sprężysty krok: co wykańcza cię szybciej: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 23:19, 16. Sep. 2026Henry571833669 Diskussion Beiträge 5.632 Bytes +5.632 Bytes Die Seite wurde neu angelegt: „Kolejna rzecz: nie zmieniaj interwału w trakcie. Trzymaj się ustalonego układu, nawet jeśli po kilku powtórzeniach poczujesz się lepiej. Zbyt częste modyfikacje rozregulowują rytm i utrudniają ocenę postępów. Mierz czas stoperem albo odcinkiem drogi — na przykład jedno okrążenie wokół boiska na marsz, pół na trucht. Ważne, żeby po zakończeniu treningu wiedzieć, ile powtórzeń wykonałeś i w jakim tempie.<br><br>Zacznij od ustale…“