Trening rano czy wieczorem — co pozwala zasnąć: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 13:59, 12. Sep. 2026AdelaWeld55 Diskussion Beiträge 5.393 Bytes +5.393 Bytes Die Seite wurde neu angelegt: „Drugi błąd to nadrabianie zaległości w weekend. Wstając w sobotę trzy godziny później niż w tydzień, przesuwasz rytm jeszcze bardziej. W poniedziałek organizm jest rozregulowany podwójnie: po piątkowym wieczornym świetle i po weekendowym spaniu. Podobny efekt daje drzemka po godzinie 16 — wieczorem trudniej zasnąć, więc sięgasz po telefon, i koło się zamyka. Jeśli musisz odpocząć w ciągu dnia, zrób to przed 15 i nie dłużej ni…“