Zpevnění trupu místo silných zad při raftingu: Versionsgeschichte

Zur Navigation springen Zur Suche springen

Auswahl des Versionsunterschieds: Markiere die Radiobuttons der zu vergleichenden Versionen und drücke die Eingabetaste oder die Schaltfläche am unteren Rand.
Legende: (Aktuell) = Unterschied zur aktuellen Version, (Vorherige) = Unterschied zur vorherigen Version, K = Kleine Änderung

  • AktuellVorherige 15:04, 29. Sep. 2026‎ EllisOreilly Diskussion Beiträge‎ 5.734 Bytes +5.734 Bytes‎ Die Seite wurde neu angelegt: „<br>Před jízdou zařaď dvě minuty dynamického rozcvičení: leh na zádech, přitáhni kolena, střídavě pokládej nohy do stran, ale bedra drž na podložce. Potom přejdi do pozice na čtyřech a střídavě zvedej protilehlou ruku a nohu, vždy na tři vteřiny. Tělo si [https://www.msnbc.com/search/?q=tak%20zafixuje tak zafixuje] vzorec, který použije na vodě. Po jízdě naopak protáhni bedra a hrudník, jinak se zpevnění změní v tuhos…“