Alle öffentlichen Logbücher

Dies ist die kombinierte Anzeige aller in Rettungsdienst-Wiki geführten Logbücher. Die Ausgabe kann durch die Auswahl des Logbuchtyps, des Benutzers oder des Seitentitels eingeschränkt werden (Groß-/Kleinschreibung muss beachtet werden).

• 03:31, 28. Aug. 2026 RachaelGist91 Diskussion Beiträge erstellte die Seite Zapomínáte na krční svaly? Tento cvik na šíji uvolní i hluboké napětí (Die Seite wurde neu angelegt: „<br>Začněte v sedě s rovnými zády a položte dlaň na zadní stranu hlavy. Hlavu nechte volně klesnout dopředu, brada směřuje k hrudníku. Rukou vyvíjejte jemný, ale stálý tlak proti odporu hlavy. Nejedná se o protažení, nýbrž o izometrickou relaxaci. Vydržte dvacet až třicet sekund a dýchejte do žeber. Poté hlavu pomalu vraťte zpět. Tento postup opakujte třikrát a vědomě uvolňujte ramena, která mají tendenci se zvedat k u…“)