Alle öffentlichen Logbücher

Dies ist die kombinierte Anzeige aller in Rettungsdienst-Wiki geführten Logbücher. Die Ausgabe kann durch die Auswahl des Logbuchtyps, des Benutzers oder des Seitentitels eingeschränkt werden (Groß-/Kleinschreibung muss beachtet werden).

• 03:49, 28. Aug. 2026 NYNMelanie Diskussion Beiträge erstellte die Seite Thajská masáž lýtek po běhu? Bez oleje, ale s respektem k technice (Die Seite wurde neu angelegt: „Začněte v sedu na zemi s jednou nohou nataženou před sebou a druhou pokrčenou tak, aby se chodidlo opíralo o vnitřní stranu stehna. Palci obou rukou pomalu projíždějte od paty k podkolenní jamce. Tlak vedře směrem do svalu, ne do kosti. Postupujte po malých krocích, asi dva centimetry za sebou, a v každém místě setrvejte tři až pět sekund. Důležité je držet prsty u sebe a pracovat celou plochou palce, ne jen špičkou. Pokud nar…“)