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• 09:42, 28. Aug. 2026 SFCEva982434672 Diskussion Beiträge erstellte die Seite Mehr Energie im Alltag: Die ausgewogene Ernährung als Schlüssel (Die Seite wurde neu angelegt: „<br>Beginnen Sie den Tag mit einem Frühstück, das Proteine, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate vereint. Beispielsweise Haferflocken mit Joghurt, Nüssen und Beeren. Vermeiden Sie zuckerhaltige Cerealien oder Weißbrot mit Marmelade – die lassen den Blutzucker schnell steigen und ebenso schnell wieder fallen. Wer morgens keine Zeit hat, kann am Vorabend ein Glas mit Schichten aus Joghurt, Chiasamen, Obst und Nüssen vorbereiten. Das hält im Küh…“)