Alle öffentlichen Logbücher

Dies ist die kombinierte Anzeige aller in Rettungsdienst-Wiki geführten Logbücher. Die Ausgabe kann durch die Auswahl des Logbuchtyps, des Benutzers oder des Seitentitels eingeschränkt werden (Groß-/Kleinschreibung muss beachtet werden).

• 08:34, 29. Aug. 2026 KarmaCate3740 Diskussion Beiträge erstellte die Seite Les jako hřiště: hry, které si děti samy najdou (Die Seite wurde neu angelegt: „Před túrou se vyplatí zařadit do přípravy posilování dolních končetin, zejména excentrické cviky jako výstupy na schody s pomalým spouštěním nebo dřepy na jedné noze. Tím připravíte svaly na zátěž, kterou sestup přináší. Po túře pak nezapomeňte na protažení – pomůže to předejít svalové horečce a urychlí regeneraci. Pokud budete sestup plánovat jako nedílnou součást túry, nejenže předejdete zranění, ale u…“)