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• 07:22, 6. Sep. 2026 MickeyLipsey21 Diskussion Beiträge erstellte die Seite Schlafzimmer gestalten: Licht und Farbe für erholsame Nächte (Die Seite wurde neu angelegt: „Ein häufiger Fehler ist die Verwendung von kalten, bläulichen LED-Lichtern im Schlafzimmer. Diese unterdrücken die Melatoninproduktion und halten das Gehirn wach. Stattdessen eignen sich Lampen mit einer Farbtemperatur von unter 2700 Kelvin, die ein angenehmes, rötliches Licht abgeben. Auch indirekte Beleuchtung über Wand- oder Bodenlampen wirkt beruhigender als eine einzelne Deckenleuchte. Ideal ist eine Kombination aus kleiner Leseleuchte am Bett u…“)