Alle öffentlichen Logbücher

Dies ist die kombinierte Anzeige aller in Rettungsdienst-Wiki geführten Logbücher. Die Ausgabe kann durch die Auswahl des Logbuchtyps, des Benutzers oder des Seitentitels eingeschränkt werden (Groß-/Kleinschreibung muss beachtet werden).

• 13:13, 6. Sep. 2026 AlmaR96774 Diskussion Beiträge erstellte die Seite Svačiny bez ranního chaosu: děti zvládnou přípravu samy (Die Seite wurde neu angelegt: „Po tréninku na vodě věnujte pět minut kompenzačním cvikům. Lehněte si na záda, pokrčte nohy a položte ruce podél těla. S výdechem zvedněte pánev do mostu, s nádechem ji pomalu spouštějte obratel po obratli. Přidejte rotace vleže s pokrčenýma nohama a protažení bederní části vkleče. Tyto jednoduché pohyby pomohou svalům zregenerovat a připraví je na další jízdu. Bez stabilního trupu se i krátká plavba po klidné řece…“)