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• 13:34, 6. Sep. 2026 LienMurnin77341 Diskussion Beiträge erstellte die Seite Härtegrad der Matratze: Warum Ihr Gewicht mehr zählt als Ihr Gefühl (Die Seite wurde neu angelegt: „Neben dem Ausdauertraining eignen sich für kleine Wohnungen auch Kurzhanteln mit verstellbarem Gewicht oder ein Widerstandsband. Diese lassen sich in einer Schublade verstauen und ermöglichen ein Ganzkörpertraining. Kombiniere an einem Tag Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, etwa Liegestütze, Planks und Ausfallschritte, mit zwanzig Minuten auf dem Heimtrainer. An einem anderen Tag fokussierst du dich auf Intervallläufe auf dem klappbaren La…“)