Alle öffentlichen Logbücher

Dies ist die kombinierte Anzeige aller in Rettungsdienst-Wiki geführten Logbücher. Die Ausgabe kann durch die Auswahl des Logbuchtyps, des Benutzers oder des Seitentitels eingeschränkt werden (Groß-/Kleinschreibung muss beachtet werden).

• 23:36, 8. Sep. 2026 PaulinaHindwood Diskussion Beiträge erstellte die Seite Když jdeš poprvé na umělou stěnu: co si zabalit a jak přežít první hodinu (Die Seite wurde neu angelegt: „<br>Typická chyba začátečníků? Šetří síly jen na ruce a nohy nechávají viset. Přitom lezení je hlavně práce nohou – opírej se o ně a ruce používej jen k přitahování. Když tě chytne křeč nebo únava, nevydrž za každou cenu. Raději slézej a odpočiň si. První hodina by měla být spíš o seznamování se s pohybem než o výkonu. Pokud tě bolí předloktí (tzv. „napumpování"), je to normální – patří to k tomu.…“)