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- 00:55, 9. Sep. 2026 BelindaCorrie36 Diskussion Beiträge erstellte die Seite Nasse Handtücher, Schimmel, Holzregal: So lagern Sie Kleidung im Bad richtig (Die Seite wurde neu angelegt: „<br>Die dritte Übung kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur, ohne dass Sie dafür den Boden verlassen müssen: der Unterarmstütz in der Kurzversion. Legen Sie sich auf eine weiche Unterlage, stützen Sie sich auf Unterarme und Zehen. Ihr Körper bildet eine gerade Linie von Kopf bis Ferse – das Becken darf weder durchhängen noch nach oben zeigen. Ziehen Sie den Bauchnabel sanft zur Wirbelsäule und spannen Sie das Gesäß an. Halten Sie die Position z…“)