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• 21:00, 14. Sep. 2026 KatherineHester Diskussion Beiträge erstellte die Seite Wenn der Tag lang wird: essen, was wirklich trägt (Die Seite wurde neu angelegt: „Was morgens und mittags den Unterschied macht Das Frühstück legt den Grundstein. Wer morgens nur Süßes isst, startet mit einem Blutzuckerberg, der schnell wieder abfällt. Besser sind Kombinationen aus Eiweiß und Ballaststoffen: Quark mit Beeren und Haferflocken, Vollkornbrot mit Käse und Tomate, oder ein Omelett mit Gemüse. Wer morgens keinen Hunger hat, kann mit einem Glas Wasser und einer kleinen Portion Nüsse beginnen und die erste richtige Ma…“)