Alle öffentlichen Logbücher

Dies ist die kombinierte Anzeige aller in Rettungsdienst-Wiki geführten Logbücher. Die Ausgabe kann durch die Auswahl des Logbuchtyps, des Benutzers oder des Seitentitels eingeschränkt werden (Groß-/Kleinschreibung muss beachtet werden).

• 00:17, 17. Sep. 2026 ElaneJobson52 Diskussion Beiträge erstellte die Seite Gdy nie ma przejścia, przechodź tak, by nikt nie musiał hamować (Die Seite wurde neu angelegt: „Objętość tygodniową zwiększaj o maksymalnie 10 procent w skali tygodnia. Jeśli dokładasz kilometrów, nie dokładaj jednocześnie intensywności — wybierz jedno. Po trzech tygodniach rosnącego obciążenia zrób tydzień lżejszy, w którym długi bieg skracasz o jedną trzecią, a akcenty zamieniasz na spokojne rozbiegania. Ten tydzień nie jest ozdobą planu, tylko warunkiem, żeby organizm zdążył przyswoić trening. Bez niego po piątym–…“)