Alle öffentlichen Logbücher

Dies ist die kombinierte Anzeige aller in Rettungsdienst-Wiki geführten Logbücher. Die Ausgabe kann durch die Auswahl des Logbuchtyps, des Benutzers oder des Seitentitels eingeschränkt werden (Groß-/Kleinschreibung muss beachtet werden).

• 01:33, 17. Sep. 2026 Buck88M762028599 Diskussion Beiträge erstellte die Seite Spacer bez słuchawek, który psuje cały efekt, gdy go przyspieszasz (Die Seite wurde neu angelegt: „Pamiętaj, że ramiona mają wspierać rytm, a nie napędzać ruch. Kiedy przyspieszasz, zwiększaj częstotliwość pracy nóg i tułowia, a nie szerokość wymachu rękami. Na podbiegu skróć amplitudę i pochyl tułów do przodu, ale nie unoś barków. Na zbiegu rozluźnij ręce jeszcze bardziej, pozwól im swobodnie opadać wzdłuż ciała. Jeśli po treningu bolą cię barki, a nie nogi, prawie zawsze winne jest spięcie ramion i zbyt wysokie prowad…“)