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• 01:27, 21. Sep. 2026 LeathaBtb5515385 Diskussion Beiträge erstellte die Seite 7 Fehler Im Schlafzimmer, Die Den Schlaf Rauben (Die Seite wurde neu angelegt: „Der erste häufige Fehler ist eine zu warme Raumtemperatur. Der Körper muss seine Kern​temperatur absenken, um einzuschlafen. Liegt die Lufttemperatur über 20 Grad, bleibt die Wärmeabgabe erschwert. Ideal sind 16 bis 19 Grad. Wer nachts schwitzt, sollte nicht sofort die Decke wechseln, sondern zuerst die Heizung herunterdrehen und vor dem Zubettgehen stoßlüften. Auch ein warmes Bad direkt vor dem Schlafengehen kann kontraproduktiv sein, wenn der K…“)