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• 21:43, 21. Sep. 2026 ReaganNorton Diskussion Beiträge erstellte die Seite Wenn Du Zuerst Die Laufwege Planst, Stellst Du Im Schlafzimmer Nichts Mehr Falsch (Die Seite wurde neu angelegt: „<br>Für kleine Räume gilt: Du brauchst keine Matte, kein Gestell und keine freie Fläche von zwei Metern. Ein Stuhl und eine Decke reichen. Wichtig ist, dass du zwischen den Übungen nicht aufstehst und herumläufst, sondern in der Position bleibst. So bleibt die Muskulatur warm. Wenn du nach zwei Wochen keine Verbesserung spürst, ändere nicht die Übungen, sondern die Dauer. Verlängere jede Position auf 45 Sekunden und achte darauf, dass du wirklich…“)