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• 15:57, 23. Sep. 2026 AmosMullen10595 Diskussion Beiträge erstellte die Seite 6 Fehler Beim Einrichten Des Schlafzimmers, Die Den Schlaf Rauben (Die Seite wurde neu angelegt: „Licht, Temperatur und Geräusche unterschätzen Der zweite Fehler ist zu helles Licht am Abend. Bildschirme, Deckenlampen und indirekte Beleuchtung mit kaltem Weiß hemmen die Melatoninproduktion. Wer abends noch am Laptop sitzt oder bei voller Zimmerbeleuchtung liest, braucht danach länger zum Einschlafen. Besser sind warme Lichtquellen mit niedriger Helligkeit, die nur den Boden oder die Wand anstrahlen. Der dritte Fehler ist die falsche Raumtemperatur…“)