Neztrapni se na stěně: co si vzít na první lezení

Schodiště do podkroví je samostatná kapitola. U dětí do tří let musí být nahoře i dole pevná branka, která se otevírá jen směrem od schodů. Dbejte na to, aby zábradlí nemělo vodorovné tyče nebo otvory, kterými by dítě prostrčilo hlavu – mezery by neměly přesáhnout deset centimetrů. Počítejte i s tím, že dítě bude chtít schody sjíždět po zadku nebo po břiše. Proto na ně nedávejte kluzkou podlahu, ale protiskluzový koberec nebo schodnice s drsným povrchem.

Na závěr si řekněme, co nedělat. Nejčastější chyba je nutit děti hrát hry, které je nebaví. Pokud vidíte, že se soustředí na mraveniště nebo pozorují brouka, nechte je – přirozená zvědavost je nejlepší učitelka. Také nepřemýšlejte o hrách jako o povinnosti. Stačí pár nápadů a zbytek nechte na dětech. Les je plný podnětů, jen jim dejte prostor a čas. A až půjdete domů, můžete si vyprávět, co všechno jste objevili – to je nejlepší tečka za výletem.

Začněte jednoduchou hrou, která nevyžaduje žádnou přípravu: „lesní obchod". Každý si nasbírá pět přírodnin – třeba tři šišky, dva listy a kámen. Pak si děti navzájem „prodávají" své poklady a vy se ptáte, co si za ně koupí. Zní to nenápadně, ale děti se učí třídit, počítat a vyjednávat. Pozor na typickou chybu: nechte je sbírat jen to, co leží na zemi. Žádné trhání živých rostlin ani lámání větví ze stromů – jednak to ničí les, jednak si děti zvykají na ohleduplnost.

Zaměřte se na tvar a velikost, ne na reklamu Boty se dělí na neutrální, mírně klenuté a agresivní. Pro první výstupy na umělé stěně (i na top rope) jsou ideální neutrální modely, které mají rovnou podrážku a poskytují oporu celému chodidlu. Agresivní boty s hodně prohnutou špičkou jsou určené na převisy a bouldering, ale na začátek vás spíš zbytečně unaví. Vyberte si boty s měkčí gumou, která lépe cítí chyty, a s jednoduchým zapínáním – tkaničky nebo suchý zip jsou stejně dobré, jen si to vyzkoušejte.

Nezapomeňte na hru na schovávanou, ale s přírodním prvkem. Každé dítě si vezme jeden list a schová ho na viditelném místě v okruhu deseti metrů. Ostatní hledají, kdo dřív najde cizí list. To je varianta, která nutí děti vnímat detaily terénu a učí je trpělivosti. Když se hra omrzí, zkuste „sochy z listí" – každé dítě vytvoří z nasbíraných listů obrázek na zemi a ostatní hádají, co to má být. Rozvíjí to fantazii a pozorovací schopnosti.

Teprve potom se pusť do lezení. Začni na nejlehčí cestě – na stěnách bývají barevně označené stupně obtížnosti, často od bílé nebo zelené. Nezkoušej hned ty nejtěžší cesty, i když vypadají lákavě. Tvoje první cesta by měla být taková, kde se můžeš pohybovat plynule a ne viset bezmocně na chytech. Soustřeď se na to, aby tě tlačily nohy, ne ruce. Ruce ti mají pomáhat s rovnováhou, ne tě vytahovat nahoru. Zkoušej různé úchopy: stisk, tření, boční držení. A hlavně – dívej se, kam jdeš, ne jen na chyt, který držíš. Plánuj si pohyb o dva kroky dopředu.

Když stojíte poprvé před umělou stěnou, láká vás půjčit si boty přímo v centru. Je to rychlé, ale často to skončí tak, že vás tlačí prsty, kloužete po chytech a po hodině máte chuť to vzdát. Přitom stačí vědět, na co se zaměřit, a hned první výstup vás bude bavit. Nejdůležitější není značka ani barva, ale střih, velikost a typ boty podle toho, co chcete lézt.

Když vyrazíte s dětmi do lesa, obvykle s sebou nesete svačinu, pití a možná i kapesní nůž. Ale co když vám dojde fantazie a děti začnou nudit? Nemusíte tahat žádné hračky ani pomůcky. Les sám nabízí stovky možností, jak si hrát, a stačí jen vědět, kam se dívat. Klíčem je proměnit obyčejné věci kolem sebe – klacky, listí, šišky nebo kameny – v herní prvky. Děti si přitom přirozeně procvičí motoriku, postřeh i spolupráci.

Kdy je lepší aktualizace pozastavit a proč to někdy nejde Jsou situace, kdy je rozumné automatické aktualizace úplně vypnout. Týká se to zejména aplikací, které používáte pro práci nebo pro finanční transakce. Pokud víte, že potřebujete stabilní prostředí a nemůžete riskovat změny v kritické chvíli, vypněte automatiku a aktualizujte ručně. Typická chyba je ale zapomenout na to, že některé aplikace se aktualizují i přes vypnutou automatiku – jedná se o systémové komponenty a aplikace, které mají oprávnění k samostatné aktualizaci. Tomu se nevyhnete, ale můžete alespoň sledovat, kdy k takové aktualizaci dojde.

Šišky se hodí na házení do dálky nebo na přesné cíle. Postavte si z kamenů malý „hrad" a zkoušejte ho zasáhnout šiškou ze vzdálenosti pěti kroků. Kdo má nejvíc zásahů, vyhrává. Jen pozor na to, abyste neházeli po sobě a nezasahovali procházející lidi. Šišky také skvěle poslouží jako počítadlo – děti je mohou třídit podle velikosti nebo podle počtu. Tím se učí matematiku bez papíru.