Boty, které vás na stěně nezradí při prvním výstupu
První výstup na umělé stěně prověří nejen vaše ruce, ale hlavně nohy. Lezecká obuv, kterou si půjčíte v půjčovně, bývá vymačkaná a klouže. Pokud si chcete první zážitek opravdu užít a ne si hned znechutit lezení, vyberte si boty podle toho, kde a jak budete lézt. Většina začátečníků dělá chybu, že si koupí příliš těsné nebo příliš tvrdé boty, které je po deseti minutách donutí sednout a zout.
Druhá chyba: příliš široký postoj holí. Když jsou hole roztažené do stran, ramena se otáčejí a ztrácíte stabilitu. Hole mají jít podél těla, mírně před osu chodidla. Při stoupání po schodech nebo v kamenitém terénu je lepší střídat hůl a nohu křížem — levá hůl s pravou nohou — protože to drží tělo v přirozené rovnováze.
Materiál podrážky hraje větší roli než značka. Pro umělé stěny se používá směs, která dobře drží na plastových chytech, ale rychle se obrušuje. Nepotřebujete nejtvrdší směs, spíše univerzální. Podrážka by měla být tenká, abyste cítili hrany chytů, ale ne tak tenká, aby vás po hodině bolely plosky. Uzavírání na suchý zip je pro začátečníky praktičtější než tkaničky, protože si botu snadno upravíte mezi výstupy.
Sklizeň je poslední trik, na který se zapomíná. Bylinky neodřezávejte na jeden zátah. U bazalky štípejte vrcholky nad dvěma páry listů, tím se rostlina rozvětví. Pažitku stříhejte asi dva centimetry nad půdou, nikdy ne do žluta. Petržel sklízejte vnější lístky a střed nechte růst. Když rostlina začne tvořit květy, odstřihněte je, jinak se veškerá energie přesune do semene a listy ztratí chuť.
Nejčastější souhrnná chyba: lidé si nastaví hůl jednou na začátku túry a už s ní nehnou. Přitom správné držení není statické. Je to neustálé drobné ladění podle sklonu, povrchu a únavy. Kdo to zvládne, ten do kopce vyjde s lehčími nohami a z kopce sejde s jistějšími koleny.
Základem je popruh. Rukojeť hole se nedrží křečovitě jako klacek. Dlaň prostrčte popruhem zespodu, popruh obtočte kolem zápěstí a teprve pak uchopte rukojeť. Váhu při odrazu přebírá popruh, ne prsty. Když držíte hůl jen silou stisku, po hodině v kopci máte předloktí v křeči. Popruh musí být utažený tak, aby se hůl po odhození ruky sama vrátila do dlaně.
Jak poznat správnou velikost a tvar Nejprve změřte délku chodidla ve stoje, s váhou na noze. Lezecké boty se kupují o půl až jeden centimetr menší než běžná obuv, ale nikdy nesmí tlačit na prsty tak, že je nemůžete natáhnout. Prsty se mají lehce dotýkat špičky, ne být vytlačené do pravého úhlu. Zkuste botu nazout na bosou nohu i s tenkou ponožkou, podle toho, co plánujete nosit. Pro první výstup na umělé stěně volte symetrický tvar s plochou špičkou, který netlačí na klouby. Asymetrické a zahnuté modely jsou pro technické převisy, ne pro začátečnické cesty.
Nejčastější chyba je koupit boty příliš malé s vidinou, že se „vytáhnou". Lezecká obuv se sice trochu poddá, ale ne o celou velikost. Druhá chyba je kupovat boty na základě barevného provedení nebo doporučení zkušeného lezce, který má úplně jiný typ chodidla. Vyzkoušejte několik párů, stoupněte si na malý stupínek a zkuste se postavit na špičku. Pokud vás tlačí kdekoliv na patě nebo na nártu, botu nechte být. Třetí chyba je nosit silné ponožky, které zvyšují tlak a snižují cit.
Při roztápění nepoužívejte vlhké dřevo a nechte kamna nejdřív prohřát pomalu. Příliš rychlý náběh teploty ničí sklo i těsnění. První zatopení po létě dělejte s menším množstvím suchého dřeva a sledujte, zda se někde neobjeví kouř. Typická chyba je utěsnit vše na maximum a zavřít vzduch příliš brzy – kamna pak dusí, dehtují a sklo se rychle zašpiní. Druhá častá chyba je nechat starý popel v popelníku přes léto; vlhne, slepuje se a blokuje přívod vzduchu.
Čtvrtou rostlinou je maranta, známá svými vzorovanými listy. Přímé světlo způsobí, že se vzory vytratí a listy se svinou. Pátým druhem je hvězda, tedy bromélie rodu guzmania. Ta sice miluje světlo, ale nikdy ne přímé a horké. Pokud ji necháte na jižním parapetu, středová růžice se přehřeje a rostlina uhyne. U všech těchto druhů platí, že škoda vzniká postupně a často si jí všimnete, až když je pozdě.
Před prvním výstupem si boty doma trochu prošlápněte. Noste je deset minut při chůzi po bytě, abyste zjistili tlaková místa. Na stěně začněte na nejlehčích cestách a soustřeďte se na přesné došlapování. Pokud bota klouže, může to být špatnou technikou, ne obuví. Po výstupu boty vyvětrejte a nechte uschnout, nikdy je nenechávejte v zavřeném pytli. Správně zvolená obuv vám vydrží několik měsíců a hlavně vás naučí používat nohy místo rukou, což je základ lezení.