5 kroků, jak zklidnit citlivou pleť českými bylinkami

Typická chyba je snaha přizpůsobit se za každou cenu. Kdo se dlouhodobě nutí do cizího režimu, dřív nebo později to vzdá — a pak se problémy vrátí ještě silnější. Druhá chyba je řešit všechno naráz v jedné hádce. Lepší je zavést jednu změnu, třeba lampy, a po týdnu vyhodnotit, co se zlepšilo. Třetí chyba je podceňovat ranní rutinu: pokud jeden vstává dřív, připravte si oblečení a věci mimo ložnici, ať se nemusí rozsvěcet a hledat. Někdy pomůže i to, že se partneři domluví na společné době, kdy se potkají v ložnici před spaním, i když pak jeden ještě čte a druhý už spí.

Typické chyby, které celou snahu pokazí: sběr v poledním horku, sušení na přímém slunci, skladování v papírových sáčcích, které nasáknou vlhkost, a mletí bylinek hned po usušení. Další častou chybou je míchání různých druhů do jedné nádoby – každá bylinka má jinou intenzitu a navzájem se přebijí. Označte si nádoby názvem a datem sklizně, ať víte, co máte spotřebovat první. Jednou za čas obsah protřepejte a při známkách vlhkosti nebo zatuchlosti bylinku vyhoďte; plíseň se v čaji nepozná podle chuti, ale podle následků.

Před každým použitím lahvičku protřepejte. Ústní vodu nepijte, jen s ní 30 sekund kloktejte a vyplivněte. Nepolykejte ji, i když je z přírodních surovin. Hřebíček obsahuje eugenol, který ve větším množství dráždí žaludek a sliznici. Pro běžné osvěžení stačí jednou až dvakrát denně, ne po každém jídle.

Pozor na otevřené rány v ústech, po extrakci zubu nebo při aftách. V takovém případě kloktání odložte, dokud se sliznice nezahojí. Pokud máte citlivé dásně, zřeďte nálev vlažnou vodou v poměru 1:1. Děti do 6 let by tuto vodu používat neměly, starší jen pod dohledem a ve slabší koncentraci.

Citlivá pleť reaguje na běžné produkty štípáním, zarudnutím nebo pnutím. Příčinou bývá narušená kožní bariéra a přehnaná péče. Řešení nezačíná dalším krémem, ale zjednodušením rutiny a bylinkami, které česká krajina nabízí. Heřmánek, měsíček, lípa a kontryhel mají protizánětlivé a zklidňující účinky, které citlivá pleť snáší lépe než syntetické látky.

Sbírejte je ráno po oschnutí rosy, ideálně před rozkvětem, kdy je koncentrace aromatických látek nejvyšší. Odstřihněte celé stonky, ne jednotlivé lístky. Omyjte jen tehdy, když je opravdu potřeba – mokré bylinky v trsu snadno zplesniví. Pokud je opláchnete, rozložte je na utěrku a nechte oschnout, dokud na povrchu nezůstane ani kapka.

Nejčastější chyby: lidé vytrhnou houbu i s podhoubím, ale pochvu přehlédnou, protože zůstane v hlíně. Další chybou je spoléhat na barvu klobouku – ta se mění podle stáří a vlhkosti. Někteří si pletou muchomůrku citronovou s muchomůrkou zelenou, což je ještě horší varianta. Pokud si nejste jistí, houbu nechte v lese. Žádný hřib ani žampion nemá pochvu a bílé lupeny zároveň.

Nejčastější chyba je příliš silný odvar. Když dáte hřebíčku příliš mnoho nebo louhujete přes noc, voda začne pálit a může poškodit dásně. Stejně tak nepoužívejte vroucí vodu na mátu příliš dlouho – ztratí svěží chuť a zůstane jen trpkost. Další chybou je skladování v teple. Bez chladničky se v nálevu rychle množí bakterie a účinek se obrátí.

Večer je čas na obnovu, ne na experimenty Večer odstraň make-up a nečistoty olejovým čistícím balzámem nebo micelární vodou bez parfemace. Následně použij nálev z měsíčku lékařského, který podporuje hojení. Připrav ho stejným způsobem jako ráno, ale nech vychladnout na pokojovou teplotu. Pleť nech oschnout a aplikuj hydratační krém. Jednou až dvakrát týdně místo krému použij masku z ovesných vloček rozmixovaných s teplou vodou a lžící kontryhelového nálevu. Nech působit deset minut, smyj vlažnou vodou. Častější maska dráždí, méně častá nestačí.

Účinek se dostaví hlavně tehdy, když si předtím vyčistíte zuby a jazyk. Bez mechanického odstranění povlaku vydrží svěží dech jen krátce. Kombinujte proto ústní vodu s běžnou hygienou: ráno a večer kartáček, mezizubní kartáček nebo nit, a teprve potom kloktání. Tak vyrobíte jednoduchý prostředek, který není zázrak, ale při správném použití funguje spolehlivě.

Domácí ústní voda nemusí být složitá. Máta a hřebíček se v ústech chovají jinak než chemické přípravky: máta osvěží sliznici a potlačí pach na několik desítek minut, hřebíček působí proti bakteriím, které zápach vytvářejí. Nejde o náhradu zubního kartáčku ani mezizubního kartáčku, ale o doplněk, který si můžete vyrobit z věcí, jež máte v kuchyni.

Typické chyby, které citlivou pleť zhoršují: střídání mnoha produktů během jednoho týdne, používání peelingu s hrubými částicemi, tření obličeje ručníkem a nanášení bylinek v horkém stavu. Bylinky musí být vždy vychladlé, jinak způsobí popálení. Také nepoužívej éterické oleje v neředěném stavu — heřmánkový nebo levandulový olej patří na nosný olej, ne přímo na kůži.