Když chráníte matraci obalem, zkracujete její životnost

Začněte omezeným přístrojem, ne drahým model

Otáčení matrace je nutné, ale samotné pravidelné převracení nestačí. Řada lidí si myslí, že když matraci dvakrát ročně otočí, prodlouží tím její životnost. Opak je pravdou, pokud se o matraci nestaráte i z jiných stran. Otáčení totiž jen rovnoměrně rozděluje zatížení, ale neřeší vlhkost, pot a prach, které se do matrace dostávají každou noc. Bez další péče se i pravidelně otáčená matrace zdeformuje a začne zapáchat dřív, než by musela.

Podle čeho výšku skutečně určit Změř si vzdálenost od podlahy k jamce pod kolenem. K tomu připočti dvě až pět centimetrů podle tuhosti matrace. Tuhý matrac nepropadne, měkký si sedne, takže výsledná výška klesne. Dále zvaž, kdo postel používá. Děti potřebují nižší úroveň, aby bezpečně slézaly. Naopak pro člověka s omezenou pohyblivostí je lepší vyšší lůžko, ze kterého se vstává snáz. Pokud má postel úložný prostor, jeho byt v panelákuýška se do celkového rozměru započítává také. Nikdy nekupuj postel jen podle toho, že se ti líbí její proporce na fotografii.

Typická chyba je koupit drahou matraci a zapomenout na rošt a lůžkoviny. Rošt musí být lamelový s mezerami, aby vzduch proudil. Rošt z plné desky vlhkost uzavírá. Polštáře a přikrývky volte ze syntetických vláken, která se dají prát na 60 °C, nebo použijte protiroztočové povlaky. Ty fungují jen tehdy, když jsou zipy zcela uzavřené a materiál nepropustný. Povlaky je nutné měnit podle návodu, obvykle po půl roce až roce, jinak ztrácejí účinnost.

Speciální nepropustné potahy, které tvoří bariéru mezi vámi a matrací, se perou méně často. Výrobci obvykle doporučují prát je jednou za dva až tři měsíce, případně při znečištění. Častější praní totiž může poškodit membránu nebo impregnaci a snížit jejich účinnost. Vždy se řiďte etiketou na výrobku. Některé potahy se nesmějí prát v pračce vůbec, jiné vyžadují jen ruční praní ve vlažné vodě. Pokud potah perete, použijte jemný program a nepoužívejte aviváž, která ucpává póry a vytváří film, na němž se drží prach.

Praktický test udělej přímo v prodejně nebo doma s provizorní podložkou. Polož si na rám knihy nebo desky tak, abys dosáhl odhadované výšky, a vyzkoušej usednutí, lehnutí i vstávání. Sleduj, jestli se při vstávání musíš odrážet rukama, nebo jestli jde pohyb plynule. Zkontroluj také, zda se vejdeš nohama pod postel, pokud ji budeš chtít uklízet. U manželských postelí se výška určuje podle nižšího z partnerů, protože ten bude mít větší problém nastoupit.

Když budete matraci pravidelně otáčet, větrat, čistit a používat správnou podložku, vydrží podstatně déle. Nejde o žádnou vědu, ale o pár návyků, které zaberou minuty týdně. Právě v tom je rozdíl mezi matrací, která po pár letech ztvrdne a začne bolet, a matrací, která vám slouží řadu let.

Výška postele se neřeší jen podle toho, jak vypadá v showroomu. Rozhoduje o tom, jak snadno vstaneš, jestli se ti při usednutí poddají kolena, a jak dlouho vydrží tvůj matrac. Ideální výška není univerzální číslo, ale rozmezí, které vychází z proporcí těla a způsobu používání. Základní pravidlo zní: sedni si na okraj postele s chodidly na podlaze. Stehna by měla být vodorovně nebo mírně dolů, kolena v úhlu kolem devadesáti stupňů. Pokud máš kolena výš než kyčle, je postel nízká. Když se nohy při dosednutí houpou a nedosáhneš na zem, je příliš vysoká.

Po nasazení nové matrace udržujte v ložnici suchý vzduch, ideálně kolem 50 % relativní vlhkosti. Vysávejte pod postelí, větrejte denně a omezte textilie, které nelze prát. Pokud potíže přetrvávají i po těchto krocích, poraďte se s alergologem – matrace je jen jeden díl skládačky. Někdy pomůže i výměna staré matrace za novou, protože i kvalitní povlak po letech ztrácí vlastnosti. Rozhodujte se podle toho, jak spíte, ne podle toho, co slibuje obal.

Alergie na roztoče, plísně nebo chemické látky z výroby se nejvíc projeví tam, kde trávíte třetinu života – v posteli. Ranní ucpaný nos, kýchání hned po probuzení nebo svědění očí nebývají náhoda. Matrace je zásobárna prachu, potu a odumřelých kožních buněk, což je pro roztoče ideální prostředí. Pokud se potíže zhoršují po každé noci a mizí během dne, je čas řešit spánek cíleně.

Výška se měří od podlahy k horní ploše matrace, ne k rámu. To je první častá chyba: lidé koupí vysoký rám a pak zjistí, že s matracem a podložkou končí vysoko nad úrovní, na kterou dosáhnou. Proto si před nákupem sečti tloušťku nosné desky, roštu, matrace a případného nástavce. U běžné postele pro dospělého se jako praktické rozmezí uvádí přibližně 45 až 55 cm včetně matrace. Pro vyšší postavu se posouvá nahoru, pro nižší dolů. U starších lidí nebo po operaci kyčle je vhodnější horní hranice, aby se při vstávání nemuseli příliš předklánět.