Když dítě odmítá svačinu, začni tady
Nakonec nedělejte z jídla boj. Když svačina zůstane, nekomentujte to a další den dejte menší porci. Dítě si časem řekne, co mu sedí. Důležité je, aby svačina byla připravená, ne aby byla dokonalá.
Druhý problém je nejednotnost. Jeden rodič zakáže skákání na gauči, druhý to po návratu z práce svolí. Dítě se nenaučí pravidlo, naučí se vyjednávat. Řešení není sepsat deset pravidel, ale zvolit tři, která platí vždy a pro všechny. Třeba: neskákat na nábytku, nebrat cizí věci bez dovolení, u stolu se jí. Když se na těchto třech shodnou oba rodiče i babička, ubude polovina konfliktů. Ostatní věci mohou být volnější, ale tyto tři držet.
Co říkat a co raději
Recept, který zvládne každý: celozrnný rohlík rozřízněte, potřete tvarohovým krémem, položte plátek šunky a proužek papriky. Druhý den střídejte: místo šunky dejte pečenou cizrnu rozmačkanou s lžící jogurtu a kořením. Třetí varianta: ovesná placka upečená večer z banánu, vajce a ovesných vloček. Vydrží dva dny v chladu a dítě si ji dá i cestou.
Co funguje, když už je dus
Venku funguje hledání podle seznamu. Nakreslete pět jednoduchých obrázků — kámen, list, klacek, květina, něco kulatého — a dítě je hledá v okolí. Nemusíte chodit daleko, stačí dvůr nebo park. Stejně dobře zabere stopování: jeden jde napřed a dělá značky křídou na chodník, druhý je sleduje. Křída je vůbec nejlepší pomůcka, protože se dá umýt a nic nestojí. Vyhněte se ale značkám na cizích zdech nebo autech.
Co dělat, když dítě křičí a neposlouch
První pravidlo: svačina musí držet pohromadě v batohu. Rozmáčený chléb s pomazánkou, která proteče, skončí v koši. Proto pečivo potírejte tenkou vrstvou tuku, který oddělí vlhkost od střídky. Máslo, pomazánkové máslo nebo avokádo fungují spolehlivě. Zakázané je dávat rajčata nebo okurku přímo na chléb — pustí vodu a chléb zvlhne. Krájejte je zvlášť do malé uzavíratelné nádoby.
Co se v krabičce zkazí do oběda Škola má často teplo a batoh se přes den prohřeje. Vyhněte se majonézovým salátům, vařeným vajíčkům nakrájeným na plátky a měkkým sýrům. Místo nich dejte tvrdý sýr, šunku, pečené maso nebo tofu. Ovoce, které po rozkrojení hnědne, jako jablko nebo hruška, nakrájejte až ráno a pokapejte citronovou šťávou. Banán nechte vcelku. Hroznové víno a bobule jsou nejlepší v malé krabičce, protože se nerozmáčknou.
Typická chyba je cpát do krabičky pět různých věcí. Dítě pak jí jen to, co zná, a zbytek vyhodí. Stačí tři složky: pečivo nebo příloha, bílkovina a ovoce či zelenina. Druhá chyba je sladká tyčinka nebo slazený nápoj. Cukr způsobí rychlý vzestup energie a za hodinu přijdou únava a hlad. Místo toho dejte vodu nebo neslazený čaj. K pití přidejte malou lahev, ne nápoj v krabici, který se snadno rozlije.
Dítě přichází ze školy hladové a doma sní, co najde. Svačina, kterou jste mu dali, se vrací nedotčená. Nejde o to, koupit dražší suroviny, ale změnit skladbu a hlavně čas, kdy svačinu chystáte. Připravujte ji večer předem, kdy máte klid a dítě může říct, co mu chutná. Ráno už jen vezme krabičku a jde.