Funkční prádlo, které vás zradí: kde děláte chybu

Hlavní váha má jít do bederního pásu, ne na ramena. Ramenní popruhy drží batoh u těla, ale nosí ho boky a bedra. Pokud při zkoušení cítíte tlak na klíční kosti nebo vás ramena bolí po pár minutách, je něco špatně. Správně by měl bederní pás obepnout horní okraj pánve a pevně sedět. Zkuste batoh naložit — vezměte si do obchodu alespoň pět až sedm kilogramů, ideálně vlastní výbavu. Prázdný batoh sedí vždycky dobře, to je klam.

Funkční prádlo má jediný úkol: odvádět pot od kůže a nechat ho rychle uschnout. Většina lidí si myslí, že stačí koupit tričko s nápisem „sport" a je vyřešeno. Jenže právě tady vzniká první a nejčastější chyba. Bavlněné tričko nasákne potem, přilne k tělu a při ochlazení vás začne chladit. To je přesně opak toho, co potřebujete. Funkční vrstva musí být z polyesteru, polypropylenu nebo směsi s elastanem, rozhodně ne ze stoprocentní bavlny.

Další možností je krátká trasa z obce Obecnice směrem k vrchu Tok. Je to sice do kopce, ale zvládnete to i s dětmi, pokud nejste na čas. Cesta je dobře znatelná, místy se otevírá výhled na Brdy a na Plzeňsko. Na vrcholu Toku žádné občerstvení není, takže si vezte vodu a svačinu. Pozor na to, že v letních měsících je tu hodně komárů a klíšťat – repelent není zbytečný.

Základem je oblečení ve vrstvách: funkční spodní vrstva, izolační střední vrstva a nepromokavá svrchní vrstva. Nepromokavé a zateplené boty s pevnou podrážkou jsou nutnost, ne volba. Do batohu patří náhradní rukavice, čepice, termoska s teplým nápojem, dostatek jídla a powerbanka. Mačky nebo alespoň nesmeky se hodí i na nenáročné trasy, protože zledovatělé úseky se objevují i v nížinách. Hole sníží riziko pádu a šetří kolena.

Trasy údolím vypadají na mapě mírně, ale opak je pravdou. Cesty podél Bílé Opavy nebo Divoké Desné jsou plné kořenů, schodů a mokrých lávek. Výhodou je stín a voda, takže se hodí i do teplejších dnů. Na druhou stranu se tudy vrací většina lidí zpět stejnou cestou, což znamená, že se míjíte s protijdoucími v úzkých pasážích. Pokud jdete s dětmi, počítejte s tím, že některé úseky mají řetězy a mohou být pro menší děti nebezpečné. Vyhněte se jim, když je mokro nebo po dešti.

Hledejte ploché švy a správný střih Když už máte materiál vybraný, zaměřte se na provedení. Ploché švy (flatlock) zabraňují tření a otlačeninám, které vznikají při delším pohybu. Tričko by mělo těsně přiléhat, ale nesmí škrtit. Příliš volné prádlo se pod bundou kroutí a vytváří záhyby, které dřou. Naopak příliš těsné prádlo omezuje pohyb a zbytečně se natahuje. Zkuste si prádlo před koupí obléct, zvedněte ruce nad hlavu a předkloňte se. Pokud se vám vyhrne nebo vás tlačí v podpaží, hledejte jinou velikost.

Povrch hraje v horách stejně velkou roli jako profil. Šotolina, kořeny a mokré kameny vás zpomalí klidně o polovinu. Zjistěte si dopředu, jestli je cesta sjízdná i na gravelu nebo jen na horském kole, a jestli se někde nekoná těžba dřeva. Na turistických mapách bývají lesní cesty zakreslené, ale realita může být jinde. Když si nejste jistí, naplánujte variantu, která se dá zkrátit po silnici nebo po údolí.

Další častou chybou je vrstvení příliš mnoha vrstev. Základem je funkční prádlo, na něj lehká izolační vrstva (flís, mikrofleece) a svrchní membránová bunda. Pokud si dáte rovnou tři tlusté vrstvy, začnete se potit už při oblékání. Pot se nestačí odpařovat a vy prochladnete. V zimě stačí dvě až tři vrstvy, v létě jen jedna funkční. Při pohybu ve velkém chladu oceníte i zateplenou vestu, která nezakrývá ruce, takže se nepřehříváte.

Zapomíná se také na spodní prádlo. I slipy nebo boxerky by měly být z funkčního materiálu. Bavlněné spodní prádlo nasákne a zůstane mokré, což vede k opruzeninám a nepohodlí. Stejně tak ponožky: jedny funkční, ideálně s merino vlnou nebo polypropylenem, stačí. Dvě vrstvy ponožek v těsné botě způsobí puchýře.

Na závěr: půldenní výlet do Brd má smysl, když si předem vyberete jednu lokalitu, nepodceníte výbavu a nebudete spěchat. Kdo sem přijede s cílem stihnout co nejvíc, bude zklamaný. Kdo si naopak vychutná klid lesa a rybníků, odjede spokojený. A to je přesně to, co Brdy nabízejí – žádný spěch, jen ticho a příroda.

Mnoho lidí kupuje funkční prádlo s antibakteriální úpravou, ale zapomíná, že tato úprava se časem vypere. Po několika desítkách praní přestane fungovat a prádlo začne zapáchat. Řešením je prát ho šetrně, na nízkou teplotu, bez aviváže. Aviváž ucpe vlákna a zničí odvod potu. Také Nepoužívejte prací prášek s enzymy, které mohou poškodit elastan. Ideální je tekutý prostředek na funkční materiály nebo jen mýdlo.