5 kroků k důkladnému čištění rovnátek bez vynechaných míst
Typická chyba je podávat dítěti sladké snídaně typu cereálií s medem, džusů a slazeného čaje. Cukry se lepí na zuby a bakterie je fermentují na kyseliny. Pokud dítě snídá sladce, je nutné po jídle vypláchnout ústa vodou a nejpozději do třiceti minut odstranit zbytky. Nejlepší je kombinace bílkovin a vlákniny: vejce, neslazený jogurt, celozrnné pečivo, tvrdý sýr. Ty snižují kyselost v ústech.
Rovnátka vytvářejí kolem zubů spoustu záhybů, kam se běžný kartáček nedostane. Právě tam se usazuje plak, který způsobuje demineralizaci skloviny a vznik bílých skvrn. Aby čištění bylo skutečně důkladné, je potřeba změnit techniku, ne jen tlak na kartáček. Následujících pět kroků pomůže odstranit plak i z míst, která obvykle zůstávají opomenutá.
Jak kartáček správně nasměrovat Kartáček drž pod úhlem 45 stupňů ke gumě a krouživými pohyby čisti každý zub zvlášť. U zámečků nestačí přejet po povrchu — je potřeba kartáček naklonit tak, aby se štětinky dostaly nad i pod zámeček. Pomáhá malá hlava kartáčku, ideálně s rovnými štětinkami a krátkým krčkem. Elektrický kartáček s kulatou hlavou má výhodu v tom, že se lépe dostane do záhybů, ale i s ním je nutné postupovat pomalu, zub po zubu. Vyhni se rychlému přejíždění celé řady — to je nejčastější chyba.
Nakonec zkontroluj výsledek. Jazykem přejeď po hladkosti zubů a kolem zámečků, případně použij tabletku na odhalení plaku. Pokud najdeš místo, kde zůstává povlak, věnuj mu při příštím čištění zvláštní pozornost a použij jednosvazkový kartáček. Ten se dostane přesně k okrajům gumy a pod drátek. Pořiď si také mezizubní kartáčky různých velikostí, protože prostory mezi zuby se liší. Čištění rovnátek není o síle, ale o trpělivosti a správném úhlu. Kdo zvládne těchto pět kroků pravidelně, výrazně sníží riziko bílých skvrn i zánětu dásní.
Typické chyby, které vidím opakovaně: nošení obyčejného chrániče „na přes držku", protože „něco je lepší než nic" – u rovnátek to neplatí. Další je vyndání chrániče během hry, protože překáží při mluvení. Chránič má být tenký, ale pevný; když vadí v řeči, je špatně vyrobený, ne zbytečný. A třetí chyba: chránič se čistí jen vodou. Potřebuje opláchnout po každém použití, jednou za čas vyčistit jemným kartáčkem a nechat uschnout na vzduchu, ne v uzavřeném pouzdře, kde se drží vlhko a bakterie.
Běžný chránič z drogerie většinou nestačí. Je tlustý, sedí volně a tlačí na drátky a bracketů. Řešením je chránič zhotovený na míru u zubního lékaře nebo ortodontisty. Ten se vyrábí z otisku chrupu a přesně obkresluje aparát. Pokud míru nemáte, lze koupit termoplastický chránič a tvarovat ho po zahřátí ve vodě, ale u pevných rovnátkách se často ohne špatně a vytlačí drát. Vždy ho zkoušejte před tréninkem, ne až na hřišti.
Uživatelé s fixními rovnátky by měli používat chránič, který se dá upravit, ne ten „vyvařovací" z lékárny bez možnosti přizpůsobení. Vhodný je chránič z měkkého materiálu, který se zhotovuje na míru u zubního lékaře nebo v ortodontické ordinaci. Mívá vybrání pro drát a bracket, takže netlačí na dáseň a neposouvá zuby. Obyčejný chránič z obchodu se často nevejde přes aparát, drhne a dítě ho po pár minutách vyndá. Pokud se pořizuje hotový chránič, je nutné zkontrolovat, že přes rovnátka skutečně sedí a dítě v něm může dýchat a mluvit.
Kartáček měň každé dva až tři měsíce, u rovnátek i dříve, jakmile štětinky začnou ztrácet tvar. Opotřebený kartáček už plak neodstraní, jen ho přemisťuje. Po každém čištění ho důkladně propláchni a nech uschnout na vzduchu, aby se v hlavici nemnožily bakterie. Rovněž používej zubní pastu s fluoridem, ale množství drž na velikosti hrášku — příliš mnoho pasty vytváří pěnu, která nutí k předčasnému vypláchnutí a snižuje účinek čištění.
Velikost se neurčuje jen obvod
Začni tím, že si ústa nejprve vypláchneš vodou a zubní nití nebo speciálním kartáčkem pro mezizubní prostory odstraníš zbytky jídla z okolí drátků a zámečků. Teprve potom vezmi kartáček. Pokud začneš rovnou kartáčkovat, jen rozmělníš zbytky a rozetřeš je po povrchu. Na nit si vyhraď dvě až tři minuty, u pevných rovnátek použij nit s navlékacím koncem nebo superfloss, který projde pod drátkem.