Alle öffentlichen Logbücher

Dies ist die kombinierte Anzeige aller in Rettungsdienst-Wiki geführten Logbücher. Die Ausgabe kann durch die Auswahl des Logbuchtyps, des Benutzers oder des Seitentitels eingeschränkt werden (Groß-/Kleinschreibung muss beachtet werden).

• 06:26, 9. Okt. 2026 OctaviaMcEvoy54 Diskussion Beiträge erstellte die Seite Osiemdziesiąt siedem kilogramów zdrowiej czy tylko lżej (Die Seite wurde neu angelegt: „Zacznij od bioder. Wyobraź sobie, że każda noga jest prowadzona do przodu ruchem kości miednicznej, a nie wyrzutem kolana. Ćwiczenie na sucho: stań w rozkroku, połóż dłonie na biodrach i przez minutę wykonuj naprzemienne wypchnięcia jednej i drugiej strony do przodu, bez zginania tułowia. Potem idź tak przez sto metrów, świadomie inicjując krok z biodra. Typowy błąd to rotacja całego tułowia — barki uciekają na boki, a energia idzi…“)