Alle öffentlichen Logbücher

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• 23:13, 18. Sep. 2026 OctavioQjc Diskussion Beiträge erstellte die Seite Wenn der Schrank vor der Dachschräge steht, entsteht Stauraum (Die Seite wurde neu angelegt: „Bevor es losgeht: Zwei Minuten Vorbereitung sparen später Schmerzen. Stuhl zur Seite schieben, Tür schließen, falls möglich, und barfuß oder in Socken auf einen rutschfesten Untergrund stellen. Wer einen Teppich hat, legt eine gefaltete Decke darunter – nicht wegen der Bequemlichkeit, sondern damit die Füße nicht wegrutschen. Alle Übungen laufen langsam, ohne Schwung. Ruckartige Bewegungen sind der häufigste Fehler und verstärken den Schmerz e…“)