5 kroků, jak vybrat matraci podle váhy, polohy a tuhosti
Začněte hmotností. U lidí do zhruba 60 kg stačí běžná nosnost a středně měkká až středně tuhá matrace, která se pod tělem ohne a podepře ramena i boky. Od 60 do 90 kg hledejte vyšší nosnost a kombinaci podpůrných vrstev, aby matrace nepropadla v pánvi. Nad 90 kg se vyplatí vyšší profil a hutnější pěny nebo kvalitní pružinové jádro s hustou nosností. Poddimenzovaná matrace se po pár měsících prosedne do důlku a ráno se budete budit s bolestí beder.
Odkládací plochy (stolek, police, komoda) patří mimo hlavní trasu, ale na dosah ruky od sezení. Počítejte s tím, že každý předmět na zemi v průchozí zóně se stane překážkou. Kabely, nabíječky a prodlužovačky veďte podél stěny nebo pod kobercem, ne přes cestu. Koberec by měl končit před hlavní trasou, jinak se třepí a klouže. Pokud máte malý pokoj, zvolte koberec, který sahá jen pod sedačku a stolek, ne do průchodu.
Poslední věc, kterou lidé pod postelí řeší, je prach. Čím méně věcí tam je, tím méně se práší. Když už prostor využíváte, držte se zásady, že každá věc má své místo a každý kus má svůj obal. Nepoužívejte otevřené krabice, do kterých se sype prach, a neukládejte tam jídlo ani cokoli, co přitahuje hmyz. Jednou za měsíc prostor zkontrolujte — stačí krátký pohled, zda se něco neposunulo nebo nevlhne. Udržíte tak nejen pořádek, ale i zdravé spaní.
Poloha spánku určuje, kde nesmíte tlačit Na boku potřebujete mě sonstí rameno a kyčel, takže matrace musí v těchto místech povolit, ale zároveň držet páteř v jedné linii. Příliš tvrdá matrace tlačí na rameno a kyčel, příliš měkká propadá pánev a ohýbá bederní páteř. Na zádech potřebujete rovnou oporu s mírným poddáním v kříži; tuhost by měla být střední, u těžších lidí vyšší. Na břiše je nejvhodnější spíše tužší matrace, jinak se prohýbáte v bedrech a kroutíte krk. Kombinovaní spáči volí střední tuhost s vrstvou, která se přizpůsobí.
Rozkládací pohovka pro hosty dostane zabrat vždy, když někdo přijede. Mechanismus, potah i výplň se opotřebovávají jinak než u běžného sedacího nábytku. Proto je potřeba údržbu přizpůsobit tomu, že se pohovka pravidelně rozkládá a skládá. Základem je pochopit, jaký typ mechanismu doma máte. Nejčastější jsou systémy s výklopnou deskou, s vysouvacím roštem nebo s pantografem. Každý z nich má jiná slabá místa a jiný způsob, jak ho udržet v chodu.
Mezi praními potah vysávejte jednou týdně vysavačem s HEPA filtrem a následně otřete vlhkým hadrem. Suché utírání prach jen rozvíří. Typická chyba je prát potah jen jednou za sezónu, často na jaře, a myslet si, že to stačí. Další častou chybou je používání parního čističe na potahy z polyuretanu, které se teplem deformují. Pokud si nejste jistí materiálem, podívejte se na štítek před prvním praním, ne až po něm. U nového potahu vždy nejdřív vyzkoušejte praní na malém kousku, abyste předešli sražení nebo ztrátě voděodolnosti.
Typická chyba je koupit pohovku podle šířky, kterou potřebujete na denní sezení, a zapomenout na rozměr ložné plochy. Dva dospělí potřebují na spaní alespoň šířku, kterou si doma změřte metrem, ne odhadem. Změřte i prostor před pohovkou, protože výsuvný mechanismus potřebuje místo na rozložení. Druhá častá chyba je spoléhat na to, že „se to časem vyleží". Opak je pravdou — levná výplň se vyleží do stavu, kdy host raději spí na zemi. A třetí: nechat si pohovku dovézt až v den návštěvy. Rozložte ji a složte ještě předtím, než hosté přijedou, abyste zjistili, jestli mechanismus funguje a jestli něco nevrže.
Tuhost se nedá posuzovat jen podle popisku. V prodejně si lehněte na pět až deset minut do své obvyklé polohy. Vložte ruku do prohlubně v kříži: pokud prostrčíte celou dlaň, je matrace měkká; pokud sotva prsty, je tvrdá. Srovnejte pocit s tím, jak spíte doma, a všimněte si, zda vás tlačí rameno nebo zda se potíte. Typická chyba je koupit matraci „do zásoby" tvrdší, protože prý vydrží déle. Tvrdá matrace nepodpírá, pokud nutí tělo do nepřirozené polohy.
Před koupí si zjistěte, zda lze matraci vrátit po vyzkoušení doma, a jak dlouho trvá, než si sedne. První dva týdny může být pocit jiný než v prodejně, proto nepanikařte hned. Pokud po měsíci stále cítíte tlak v rameni nebo se v noci budíte s bolestí, tuhost neodpovídá vaší váze a poloze. V takovém případě matraci vyměňte, nechte si poradit s vrstvou, která povolí v ramenou a zároveň drží bedra.
Výběr matrace se často zvrhne v porovnávání cen a akčních nabídek. Přitom rozhodují tři věci: hmotnost spícího, převažující poloha spánku a tuhost, která k obojímu pasuje. Když tyto tři parametry spojíte, zúžíte nabídku na hrstku vhodných možností a přestanete řešit, co je zrovna v akci.