5 způsobů, jak zvládnout dětský kašel a rýmu bez paniky

Proč je důležité dělat přestávky a jak na ně Základní pravidlo zní: každých 45–60 minut vstaňte alespoň na dvě minuty. Nejlépe si nastavte budík, protože v zápalu práce snadno zapomenete. Během přestávky se projděte po místnosti, protáhněte ruce nad hlavou a zakloňte hlavu. Tím uvolníte ztuhlé svaly a podpoříte prokrvení. Častou chybou je, že lidé přestávku využijí jen k tomu, aby si nalili kávu a zase si sedli – to nestačí. Pohyb musí být vědomý a cílený, jinak se efekt nedostaví.
Důležité je také myslet nábytek na míru pitný režim. Svačina sice není hlavním zdrojem tekutin, ale láhev s vodou nebo neslazeným čajem by měla být samozřejmostí. Džusy a slazené limonády obsahují zbytečné množství cukru, který dítěti dodá energii jen na chvíli. Pokud má ale dítě rádo šťávu, nařeďte ji vodou v poměru jedna ku dvěma. V zimě můžete do termosky nalít teplý bylinkový čaj s citronem – zahřeje a podpoří imunitu.
Nejdůležitější je dostatečná hydratace. Při kašli a rýmě tělo ztrácí tekutiny, proto nabízejte dítěti často vodu, neslazené čaje nebo ředěné ovocné šťávy. U kojenců a batolat sledujte počet mokrých plen – pokud jich je méně než obvykle, zvyšte příjem tekutin. Naopak se vyhněte přeslazeným nápojům, které mohou dráždit a zhoršovat zahlenění. Teplé nápoje, jako je lipový nebo heřmánkový čaj, pomáhají uvolnit hlen a zklidnit podrážděné dýchací cesty.

Při domácí péči se vyvarujte běžných chyb: nepodávejte dětem léky na kašel bez porady s lékařem – některé přípravky nejsou vhodné pro malé děti a mohou potlačit kašel, který je přirozeným obranným mechanismem. Rovněž nepoužívejte antibiotika „na jistotu", protože na virové infekce nezabírají. Vyhněte se také inhalacím s horkou párou – hrozí opaření, raději použijte vlažnou páru ze sprchy v koupelně. A nikdy nedávejte dětem med, pokud jim ještě nebyl 1 rok – může obsahovat bakterie způsobující dětský botulismus.

Běžnou chybou je také spoléhat na kupované „zdravé" tyčinky a sušenky. Většinou obsahují velké množství cukru, byť jsou označeny jako cereální nebo fitness. Mnohem lepší je domácí verze: smíchejte ovesné vločky, rozmačkaný banán, skořici a trochu ořechového másla, vytvarujte placičky a upečte je v troubě dozlatova. Takovou svačinu můžete připravit o víkendu a vydrží v lednici celý týden. Podobně fungují energetické kuličky z datlí, ořechů a kakaa – sladké, Jak ZaříDit Malou Kuchyni ale bez rafinovaného cukru.

Kdy je návštěva lékaře nezbytná? Existují situace, kdy domácí péče nestačí a je nutné vyhledat pediatra. Okamžitě kontaktujte lékaře, pokud má dítě horečku nad 38 °C (u kojenců do 3 měsíců nad 37,5 °C), pokud kašel trvá déle než 7 dní bez zlepšení, nebo pokud se objeví dušnost, zrychlené dýchání, modrání rtů či neobvyklá spavost. Dále pozor na případné přidružené příznaky, jako je bolest ucha, vyrážka nebo odmítání tekutin. U dětí do 3 měsíců je jakýkoliv kašel nebo rýma důvodem ke konzultaci s lékařem, protože jejich imunita je ještě nezralá.

Na závěr si vždy nechte den na kontrolu. Před odjezdem položte dítěti dvě otázky: "S čím si hraješ venku?" a "Co nosíš, když prší?". Odpovědi ukážou, co jste zapomněli. A když máte pocit, že je věcí moc, uberte. Dítě zvládne méně, než si myslíte, ale víc potřebuje komfort než kvantitu. Sbalte s rozumem a tábor bude stát za to.

Pro usnadnění dýchání při rýmě použijte mořskou vodu nebo fyziologický roztok ve formě kapek či spreje. Nosní dírky se tím propláchnou a hlen se naředí, takže ho dítě snáze vysmrká. U malých dětí, které ještě neumějí smrkat, použijte odsávačku, ale šetrně a jen podle potřeby. Důležité je také zvlhčovat vzduch v místnosti – ideální je vlhkost kolem 50–60 %. Můžete použít zvlhčovač, nebo jednoduše pověsit mokrý ručník na topení. Suchý vzduch totiž dráždí sliznice a kašel zhoršuje.

Nakonec si dejte pozor na velikost porce. Krabička, která je nacpaná k prasknutí, působí jako zátěž a dítě může odmítnout jíst. Ideální je střídmá varianta: hlavní část (pečivo nebo jiný nosič), bílkovina, kousek ovoce nebo zeleniny a malá sladká tečka navíc. Nechte v krabičce trochu vzduchu a vše rozdělte do menších přihrádek. Dítě tak vidí, co má jíst, a nemá pocit, že ho čeká hora jídla. Dobré je také svačinu naplánovat večer předem – ráno pak není stres a svačina je hotová rekonstrukce koupelny krok za krokem pět minut.

Praktickým začátkem je zapojit dítě do přípravy. Když si samo vybere, co do krabičky dá, a pomůže s krájením nebo mazáním, pravděpodobnost, že svačinu sní, se výrazně zvyšuje. Dejte na výběr ze dvou až tří možností, ale vždy s jednou pevnou kategorií – například „dáme si dnes vajíčko, sýr nebo hummus?" Dítě by nemělo mít pocit, že rozhoduje o všem, ale že má kontrolu nad tím, co jí.
If you cherished this posting and you would like to receive far more details with regards to přečtěte si více kindly check out our own page.