Boty, které zničí první výstup na stěně: na co zapomínáte

Před praním vždy zkontrolujte štítek. Bavlněné ubrusy snesou vyšší teplotu, obvykle kolem 60 °C, což je důležité kvůli hygieně a skvrnám od jídla. Syntetické závěsy, jako je polyester, perte na 30–40 °C a na jemný program, jinak ztratí barvu a mohou se vytáhnout. Hedvábí a viskózu perte ručně ve studené vodě nebo použijte program pro jemné prádlo bez odstřeďování. Nikdy nedávejte do pračky látky s kovovými očky nebo háčky, pokud je nejdřív neodmontujete – poškrábou buben i ostatní prádlo.

Světlo, které neunaví o�

Další chyba je ignorování kontextu. Karta za nesportovní chování po gólu, za zdržování nebo za strhání dresu se posuzuje jinak než karta za faul. Rozhodčí někdy udělí druhou žlutou za maličkost, kterou by v jiné fázi zápasu nechal bez povšimnutí. Pokud hráč už jednu žlutou má, musí být následující zákrok posuzován stejně přísně, ale ne přísněji jen kvůli tomu, že jde o druhou kartu. Vylučovat se má za konkrétní přestupek, ne za celkový dojem.

Nakonec počítejte s tím, že první boty budou opotřebované dřív, než se naučíte lézt. Nemá cenu kupovat drahý model, když ještě nevíte, jestli u lezení zůstanete. Půjčovna je dobrá na vyzkoušení tvaru, ale půjčené boty často nesedí. Nejlepší je vyzkoušet několik velikostí a tvarů v obchodě, kde vám dovolí je na chvíli nosit. Až najdete botu, která drží patu, netlačí prsty a neklouže, máte vyhráno. První výstup pak bude o technice, ne o bolesti.

U koberců se vyhněte extrémům. Tenký běhoun na chodbě proti hluku z prádelny nic nezmůže. Stejně tak kus s gumovým podkladem přímo na plovoucí podlaze může rezonovat a kroky spíš zesílit. Kombinujte: měkká podložka, hustý vlas, přesah alespoň 20 cm na každou stranu od místa, kde se nejvíc chodí. V pronajatém bytě volte závěsy na suchý zip nebo na kolejnicovou lištu bez vrtání, ať o ně nepřijdete při stěhování.

Deska by měla být hluboká jen tolik, kolik potřebujete pro notebook a předloktí. Pro většinu lidí stačí hloubka kolem čtyřiceti až padesáti centimetrů, u úzkých koutů i méně. Pokud je deska mělká, připevněte ji ke zdi nebo do bočnic na konzolách místo nožiček – získáte místo pod ní na nohy i na úložný box. Výšku desky nastavte tak, aby při sezení lokty svíraly přibližně pravý úhel a ramena zůstala uvolněná. Podložte ji pevně, aby se nechvěla při psaní.

První výstup na umělé stěně se často zvrtne kvůli botám, které nesedí. Začátečník přijde do půjčovny, vezme si půjčené lezecké boty o číslo větší, protože „to přece nesmí tlačit", a po deseti minutách mu noha klouže v botě, šlape jen špičkou a lezení ho přestane bavit. Přitom stačí dodržet pár pravidel a vybrat obuv, která podrží nohu tam, kde je potřeba.

Před prvním výstupem si boty vyzkoušejte doma. Nasaďte je, stoupněte si na schod a přeneste váhu na špičku. Vydržte v této poloze dvě minuty. Pokud začnete cítit tlak na kloubech nebo v patě, bota není vhodná. Pamatujte, že většina lezeckých bot se časem mírně vytáhne, ale ne o celé číslo. Raději zvolte menší kompromis než příliš velký prostor.

Jak poznat, že bota sedí, aniž byste na stěně trpěli Lezecká bota má být těsná, ale ne bolestivá. Prsty se mají lehce dotýkat špičky, ne se kroutit nebo narážet do sebe. Pata musí být pevně usazená, aby se při šlapu nezvedala. Zkuste v botě stát na malé hraně – pokud prsty tlačí jen mírně a pata drží, je to správná velikost. Většina začátečníků udělá chybu, že si vezme boty příliš velké. Noha se v nich posouvá, šlápnutí je nejisté a lezec podvědomě přenáší váhu na ruce. To vede k rychlé únavě a špatné technice.

Typická chyba je koupit si hned agresivní botu s ostrým ohybem, protože „vypadá profesionálně". Pro první výstup na umělé stěně je vhodnější mírně asymetrická bota s plochou špičkou. Ta odpustí nepřesné šlápnutí a umožní stát na celé ploše. Agresivní bota tlačí prsty do ohybu a bez správné techniky bolí. Stejně tak je zbytečné kupovat botu s tvrdou podrážkou pro malé hrany – na umělé stěně s velkými chyty stačí měkčí směs, která lépe drží tření.

Při zkoušení mějte na nohou tenké ponožky nebo žádné. Silné ponožky mění objem chodidla a bota pak sedí jinak než při lezení. Zkoušejte boty v podvečer, kdy má noha přirozeně větší objem. Pokud vás bota tlačí už při zkoušení, na stěně to bude horší. Na druhou stranu bota, která je hned pohodlná jako tenisky, bude po pár výstupech příliš volná.