Co jíst s rovnátky, aby se nic nepoškodilo
Mezizubní kartáčky určené pro nositele rovnátek se opotřebovávají rychleji než běžné kartáčky. Důvodem je kombinace tenkých štětin, které se snadno ohne, a prostředí s drátky a bracketovými zámečky, kde se štětiny zachytávají a třou o kov. Prvním signálem, že je čas na výměnu, bývá změna tvaru štětin. Zatímco nový kartáček má štětiny rovné a svazek působí kompaktně, u opotřebovaného se špičky začnou rozjíždět do stran, krou tit se nebo se lámou. Stačí se podívat proti světlu a porovnat tvar s novým kusem.
Během léčby je potřeba hlídat si termíny kontrol. Pokud pacient vynechá kontroly nebo nedodrží léčebný režim, pojišťovna může úhradu zkrátit nebo zastavit. Stejně tak platí, že pokud se léčba přeruší bez vážného důvodu, nárok na další úhradu zaniká. Praktické je vést si kopie všech zpráv a rozhodnutí pojišťovny, protože při sporech se bez nich jen těžko prokazuje nárok.
Základem je pořadí úkonů. Alignery vyjmi, odlož je do pouzdra, ne na ubrousek nebo do kapsy. Pouzdro udržuje vlhké prostředí, ve kterém se bakterie množí méně než na suchém povrchu. Potom si vyčisti zuby kartáčkem s měkkými vlákny a pastou s fluoridem. Nezapomínej na mezizubní prostory – tam končí většina zbytků, které po jídle zůstanou a které aligner přitiskne k zubu. Nakonec použij mezizubní kartáček nebo nit. Teprve potom aligner nasaď zpět.
Druhým krokem je úprava tempa a dýchání. Mnoho lidí po nasazení rovnátek mluví rychleji, aby zakryli nejistotu. To situaci zhoršuje. Zpomalte, dělejte pauzy a dýchejte nosem. Před důležitým rozhovorem nebo prezentací si text nahlas přečtěte dvakrát. Pokud mluvíte v hluku, není třeba křičet – stačí artikulovat jasněji. Vyhněte se šeptání, při kterém se hlásky deformují ještě víc.
Když už skvrna na sklovině je, pomůže jedna návštěva u zubaře s ultrazvukovým skalpelom a leštěním. Profesionální odstranění je rychlé a bezpečné, na rozdíl od domácího broušení. Bělení zubů během nošení rovnátek nedělejte – bělidlo se dostane jen na odkryté plochy a po sundání rovnátek zůstanou pod zámečky světlé obdélníky. Stejně tak nepoužívejte bělící pásky, které obcházejí rovnátka nerovnoměrně. Po sundání rovnátek se skvrny řeší snadněji a rovnoměrně.
První pravidlo se týká tuhosti. Fixní rovnátka s drátkem a zámečky nesnesou tvrdé kousání do velkých kusů. Mrkev, jablko, okurku nebo pečivo proto nekousejte přímo z ruky. Nakrájejte je na tenké plátky nebo nastrouhejte. Ořechy, mandle, tvrdé bonbony a karamelky vynechte úplně — lepí se na drát a při skusu dokážou utrhnout zámeček. Stejně tak dejte pozor na kůrky od chleba a na tvrdé maso, které se táhne.
U snímatelných rovnátek je situace jednodušší v tom, že si je před jídlem vyjmete. Nikdy je ale nenechávejte volně na stole nebo v ubrousku, kde je snadno vyhodíte. Uložte je do pouzdra. Před nasazením si zuby vyčistěte, jinak si zbytky jídla vtlačíte pod aparát a zaděláte na zánět dásní. Snímatelná rovnátka nikdy neomývejte horkou vodou, deformují se.
Rovnátka plní svou funkci jen tehdy, když se o ně správně staráte i mezi návštěvami ordinace. Jídlo je přitom nejčastější důvod, proč se něco ohne, ulomí nebo proč se pod drátkem usadí plak. Zásadní není jen to, co jíte, ale také jak to jíte a co si potom vyčistíte.
Na co si dát pozor i mimo jídlo: neukusujte nehty, neotvírejte zuby obaly, nežvýkejte tužky. Když zámeček přesto odpadne, neshazujte to z odpovědnosti na jídlo — zavolejte do ordinace a domluvte opravu co nejdřív. Čím déle drátek visí, tím víc se zuby vrací do původní polohy a léčba se prodlužuje. Stejně tak platí, že máte-li dotaz na konkrétní potravinu, je lepší se zeptat při kontrole než riskovat a půl roku pak řešit opravu.
Během dne je největší chybou odkládat čištění na večer. Po každém jídle projděte zámečky jednosvazkovým kartáčkem, pak běžným kartáčkem a nakonec použijte mezizubní kartáček nebo nit. Kdo tohle vynechává, mívá po sundání rovnátek krásně srovnané zuby, ale se sousedními kazy. To je nejčastější zbytečná daň za nošení aparátu.
Lepkavé a sladké věci dělají největší problém Sladké nápoje, sušenky, chipsy a lepivé sladkosti se drží v záhybech mezi zubem a zámečkem. Tam je kartáček často nedosáhne a vzniká bílý povlak, který se mění v kaz. Pokud si je dáte, není to katastrofa, ale čištění musí přijít do dvaceti minut. Výplach vodou nestačí. Pomůže žvýkačka bez cukru, ale jen krátce a nikdy místo čištění.