První návštěva lezecké stěny: co si vzít, abyste u toho vydrželi
Půjčené lezečky: jak poznat správnou velikost a proč vás budou bolet Lezecké boty si na první lezení půjčíte přímo ve fitku. Nečekejte, že vám budou sedět jako tenisky – lezečky mají být těsné, ale ne tak, aby vám v nich brněly prsty. Při zkoušení se postavte a mírně pokrčte kolena. Špička by měla lehce tlačit do konce boty, ale pata by neměla vyskakovat. Pokud máte možnost, vyzkoušejte dvě velikosti a vyberte tu menší, ve které se ještě dá stát bez bolesti. Pozor na půjčování ponožek – na lezečky se neberou silné sportovní ponožky, ale jen tenké, nebo dokonce žádné. Většina fitků nabízí jednorázové ponožky zdarma, ale klidně si vezměte vlastní, hlavně aby byly čisté a bez bavlny, která se žmolkuje a způsobuje klouzání nohy v botě.
Proti vysychání pomáhá impregnace určená přímo na umělé kůže. Nanášejte ji v tenké vrstvě hadříkem a nechte zaschnout. Vyhněte se přípravkům s obsahem silikonu a olejů na přírodní kůži – ty na ekokůži vytvoří mastný film, který přitahuje nečistoty. Ošetření opakujte přibližně jednou za tři měsíce, vždy ale nejprve vyzkoušejte na méně viditelném místě, abyste zjistili, jestli nedojde ke změně odstínu.
Správné světlo a ticho: dva klíče, které rozhodnou o úspěchu Osvětlení je u čtení nejdůležitější. Přímé stropní světlo vrhá stíny, proto si pořiďte lampu s nastavitelným ramenem a teplou barvou světla. Umístěte ji ze strany, odkud píšete, tedy pokud jste pravák, světlo by mělo přicházet zleva. Vyvarujte se zářivek a studených LED diod, které unavují oči. Ideální je kombinace bodového světla na knihu a tlumeného zdroje v pozadí – vytvoříte tím intimní atmosféru, která neruší partnera.
Když se řekne „první lezení na umělé stěně", většina lidí si představí jen chytání úchytů a nohou. Jenže skutečná příprava začíná mnohem dřív – u oblečení a výbavy. Nemusíte hned kupovat vlastní lezečky ani sedák, ale pár drobností rozhodne, jestli si prvních dvacet minut budete užívat pohyb, nebo se budete kroutit v půjčených botách a řešit odřeniny na kolenou. Nejdůležitější je mít pohodlné, nepříliš volné oblečení, které neomezuje v pohybu. Ideální jsou tepláky nebo kraťasy s příměsí elastanu, triko s krátkým rukávem a tenké ponožky na přezutí. Vyhněte se džínům, košilím s knoflíky a všemu, co má přezky – při lezení by vás to tlačilo a mohlo by to poškodit povrch chytů.
Dalším pilířem je pozitivní motivace. Neznamená to jen nosit v kapse pamlsky, ale hlavně umět ocenit i drobné náznaky správného chování. Když pes uvolní pohled, zklidní se nebo se na vás podívá, dejte mu najevo, že to vnímáte. Klidný hlas a odměna, která ho baví (hračka, pohlazení, krátká hra), posilují vzájemné spojení. Naopak tresty, škubání vodítkem, křik nebo fyzické nátlaky důvěru rychle ničí. Pes se sice může podřídit, ale uvnitř zůstává nejistý.
Skladování ovlivňuje i to, jak dřevo řežete a štípete. Pokud máte možnost, štípejte polena spíš na menší kusy – lépe se s nimi manipuluje a rychleji schne. Ale pozor na to, že moc malé kusy zase rychle vyschnou a pak rychle shoří, takže kompromis je ideální. Další chybou je skladování dřeva v uzavřené garáži nebo dílně. Tam sice neprší, ale vzduch je často vlhký a bez pohybu. Výsledek je stejný jako u vlhkého sklepa – dřevo plesniví a hnije. Přitom stačí otevřená kůlna nebo prostě jen hromada zakrytá plachtou, která se stahuje jen shora, aby nebránila proudění.
Když spadnete z boulderu, dopadejte na celá chodidla a pokrčte kolena. Nechytat se lana ani jistícího systému, pokud lezete s lanem – to je úkol pro jističe. Jestli vás děsí výška, začněte s cestami, které vedou v přímém směru, a postupně si zvykejte. Nikdo po vás nechce, abyste v prvním dni vylezli na vrchol těžké cesty. Stanovte si malý cíl – třeba vylézt čtyři metry na nejlehčí cestě a pak slézt zpět bez skoku. Slézání je stejně důležité jako výstup. Nepouštějte se náhle, ale vždy si zajišťujte tři body opory (obě ruce a jednu nohu nebo obě nohy a jednu ruku). Na konci návštěvy se protáhněte – zaměřte se na prsty, zápěstí a lýtka. Tělo vám poděkuje a druhý den nebudete tak rozlámaní. Pokud vás lezení nadchne, domluvte si další návštěvu a po pár lekcích zvažte vlastní lezečky – půjčované boty sice stačí na začátek, ale vlastní pár je hygieničtější a lépe sedí.
Pravidelná péče se vyplatí nejen kvůli vzhledu, ale i kvůli finanční stránce. Místo časté výměny poškozeného kusu vám stačí pár minut měsíčně. Zkuste si čištění spojit s jinou pravidelnou činností, třeba s úklidem bytu. Za pár měsíců uvidíte, že ekokůže bez fleků a prasklin působí mnohem hodnotnějším dojmem a déle vám vydrží.