Stůl pro školáka: správná výška a hloubka rozhodují o držení těla

Na co se ptát v prodejně a co si doma vyzkouš

Před spaním zkontrolujte, zda matrace sedí na roštu. Pružinový rošt s mnoha lamelami je lepší než pevná deska, protože lépe odvádí vlhkost a podporuje vzdušný prostor. Matrace by měla být otočená podle pokynů výrobce – některé se mají otáčet jen jednou za čas, jiné pravidelně. Pro rostoucí dítě je také důležité, aby mělo pod hlavou správnou výšku polštáře. Ten by měl držet krční páteř v ose, ne ji lámat.

Větrání, teplota a hl

Barvy a dekorace nechte na teenagerovi. Pokusy vnutit mu pastelové odstíny nebo motivy z dětství vedou jen k tomu, že si pokoj polepí plakáty a přelepí nábytek samolepkami. Lepší je dohodnout se na neutrálním základu – bílá, šedá, světlé dřevo – a nechat mu volnou ruku v doplňcích. Pokud chce černou stěnu, ať ji má, ale jen jednu. Pokud chce plakáty, ať je lepí na lištu nebo na velkou korkovou desku, ne přímo na zeď. Ušetříte tím malování při dalším stěhování.

Od dvou do čtyř let je vhodný plochý polštář s výškou do tří centimetrů. Materiál by měl být prodyšný a měkký, aby se přizpůsobil drobné hlavě. Vyhněte se polštářům z paměťové pěny, které jsou příliš tuhé a mohou tlačit na krk. Častou chybou je koupit polštář pro dospělého a „jen ho zmáčknout" – to nestačí, protože po chvíli se vrátí do původního tvaru a dítěti se hlava zakloní.

Psací stůl pro školáka není nábytek, který se kupuje podle vzhledu nebo podle toho, co se vejde do pokoje. Dvě čísla rozhodují o tom, zda dítě u učení sedí vzpřímeně, nebo se hroutí do předklonu. Jsou to výška desky a její hloubka. Obojí se musí měřit podle konkrétního dítěte, ne podle katalogu.

Mezi pěti a deseti lety potřebuje dítě polštář vyšší, obvykle pět až osm centimetrů. Stále platí, že by měl být spíše měkčí a pružný. Vhodné jsou polštáře s možností vyjmout vnitřní náplň a upravit tak výšku podle aktuální potřeby. U starších dětí a dospívajících se výška pohybuje mezi osmi a dvanácti centimetry, ale vždy záleží na tom, zda dítě spí na boku, na zádech, nebo na břiše. Pro spáče na břiše je vhodný co nejnižší polštář, jinak si krk zaklání.

Praktický tip: polštář vyměňujte přibližně každé dva roky, u menších dětí i častěji. Povlak perte minimálně jednou týdně, samotný polštář větrejte a občas vyperte podle pokynů výrobce. Před koupí dítěti polštář vyzkoušejte – lehněte si s ním na chvíli do postele a sledujte, zda je hlava v jedné linii s páteří. Nikdy nevybírejte jen podle barvy nebo oblíbeného motivu. Nejlepší polštář je ten, o kterém dítě ani neví, protože se v noci nebudí.

Dětský polštář není jen dekorace postele. Ovlivňuje, jak hluboce dítě spí, zda se ráno budí s bolavou hlavou nebo jestli se v noci budí. Mnoho rodičů koupí polštář jednou a neřeší ho roky, přitom dítě roste a jeho potřeby se mění. Nesprávná výška nebo tvrdost vede k častému otáčení, chrápání a únavě během dne.

Jak poznat, že polštář už nevyhovuje Dítě si stěžuje na bolest krku nebo ramen, často si pod hlavu strká ruku, nebo se v noci budí a převaluje se z místa na místo. Dalším signálem je, když polštář ráno zůstane zmačkaný a nevrací se do tvaru, nebo když dítěti hlava na polštáři viditelně klesá dolů. U školáků se může objevit i bolest hlavy po probuzení. V takovém případě je čas polštář vyměnit, i když vypadá „ještě dobře".

Do dvou let věku dítě polštář vůbec nepotřebuje. Novorozenec a batole mají spát na rovném, pevném povrchu bez jakéhokoli zvednutí hlavy. Polštář v tomto období zvyšuje riziko udušení a nesprávného držení krční páteře. Pokud dítě spí v postýlce, stačí kvalitní matrace a spací pytel. Teprve kolem druhého roku, když dítě aktivně přechází do velké postele, lze uvažovat o velmi nízkém polštáři.