Benutzerbeiträge von „AjaWeinman389“
Zur Navigation springen
Zur Suche springen
- 02:16, 23. Aug. 2026 Unterschied Versionen +5.261 Bytes N Když máte na meditaci jen dva metry čtvereční Die Seite wurde neu angelegt: „Začněte vleže na zádech, ideálně na pevnější matraci, s pokrčenými koleny a hlavou podloženou nízkým polštářem. Ruce položte podél těla, dlaněmi vzhůru. Než začnete s napínáním, věnujte dvě minuty pozorování dechu. Nádech nosem, výdech ústy, a to pomalu, bez násilí. Teprve poté přejděte k prvnímu kroku: zatněte prsty u nohou a držte napětí, vnímejte, jak se šíří do lýtek, a pak povolte. Při uvolnění by…“ aktuell
- 02:16, 23. Aug. 2026 Unterschied Versionen +144 Bytes N Benutzer:AjaWeinman389 Die Seite wurde neu angelegt: „Váš průvodce dílnou i obývákem žije už dlouho. Píšu o tom, jak si poradit v malém bytě. Nejraději popisovat postupy krok za krokem.“ aktuell