Benutzerbeiträge von „BrandenAmar58“
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- 12:12, 7. Sep. 2026 Unterschied Versionen +5.298 Bytes N Dusche im Altbau nachrüsten, ohne das Bad zu verkleinern Die Seite wurde neu angelegt: „Danach folgt eine Übung für die seitliche Rumpfmuskulatur, die ohne Geräte auskommt. Legen Sie sich auf die Seite, die Beine sind angewinkelt, der Unterarm stützt den Oberkörper. Heben Sie die Hüfte an, bis Ihr Körper eine gerade Linie bildet – der Unterarm und die Füße bleiben am Boden. Halten Sie die Position für 20 Sekunden und wechseln Sie dann die Seite. Wenn das zu anstrengend ist, können Sie den oberen Arm zur Unterstützung vor dem K…“
- 12:12, 7. Sep. 2026 Unterschied Versionen +182 Bytes N Benutzer:BrandenAmar58 Die Seite wurde neu angelegt: „Fan praktischer Wohnideen mit langjähriger Erfahrung. Hier teile ich, wie man aus wenig Platz viel macht. Am liebsten beschreibe ich Veränderungen, die man vom ersten Tag an sieht.“ aktuell