Benutzerbeiträge von „Buck88M762028599“
Zur Navigation springen
Zur Suche springen
- 01:33, 17. Sep. 2026 Unterschied Versionen +5.129 Bytes N Spacer bez słuchawek, który psuje cały efekt, gdy go przyspieszasz Die Seite wurde neu angelegt: „Pamiętaj, że ramiona mają wspierać rytm, a nie napędzać ruch. Kiedy przyspieszasz, zwiększaj częstotliwość pracy nóg i tułowia, a nie szerokość wymachu rękami. Na podbiegu skróć amplitudę i pochyl tułów do przodu, ale nie unoś barków. Na zbiegu rozluźnij ręce jeszcze bardziej, pozwól im swobodnie opadać wzdłuż ciała. Jeśli po treningu bolą cię barki, a nie nogi, prawie zawsze winne jest spięcie ramion i zbyt wysokie prowad…“ aktuell
- 01:33, 17. Sep. 2026 Unterschied Versionen +179 Bytes N Benutzer:Buck88M762028599 Die Seite wurde neu angelegt: „Entuzjasta praktycznego designu na co dzień. Piszę o tym, jak urządzić mieszkanie w bloku bez remontu generalnego. Najbardziej lubię zmiany, które widać od pierwszego dnia.“ aktuell