Benutzerbeiträge von „JanisCoombs“
Zur Navigation springen
Zur Suche springen
- 01:16, 17. Sep. 2026 Unterschied Versionen +5.108 Bytes N Jeden duży zakup czy dwa mniejsze — co wybrać, idąc pieszo z plecakiem Die Seite wurde neu angelegt: „Do ćwiczenia potrzebujesz tylko murka i kawałka chodnika. Oprzyj na murku piętę jednej nogi, palce skieruj do góry, a stopę ustaw tak, aby cała leżała płasko na krawędzi. Noga postawna zostaje na ziemi, lekko ugięta. Plecy trzymaj proste, nie garb się i nie wypychaj biodra do przodu. Powoli pochylaj tułów w stronę murka, aż poczujesz ciągnięcie z tyłu uda, pod kolanem. Zatrzymaj się w tym miejscu, w którym czujesz wyraźne, ale znoś…“ aktuell
- 01:16, 17. Sep. 2026 Unterschied Versionen +206 Bytes N Benutzer:JanisCoombs Die Seite wurde neu angelegt: „Entuzjasta aranżacji wnętrz z wieloletnią praktyką. Dzielę się tym, jak urządzić mieszkanie w bloku bez remontu generalnego. Najchętniej opisuję proste rozwiązania, które da się zrobić samemu.“ aktuell